Haddii aad tahay vegan ama khudradda, fahmida sida loo abuuro suxuunta digaaga si aad ugu habboonaato qaab nololeedkaaga cusub ee aasaasiga ah ayaa lagama maarmaan u ah awoodaada inaad ku adkaysato oo aad ku guulaysato. Liiska cuntooyinka digaaga ah ee digaaggu wuxuu bixiyaa siyaabo kala duwan oo loo kariyo cunto kariska faux ee isticmaala soy. Hoos waxaad ka heli doontaa cuntooyinka digaaga iyo miraha digaaga ah oo la adeegsanayo tofu, seeriga (gluten qamadi), ama digaag jilicsan ama dukaanka digaaga horay loo soo duubay.
Iibinta iyo Samaynta Hilibka iyo Woqooyi
Qeybo badan oo hilib hilib ah ayaa ku jira internetka, markaad doorato walxaha aad jeceshahay, waxaad kor u qaadi kartaa labadaba dukaanka-iibsashada iyo hilibka jilicsan ee gurigaaga. Waxaa jira xawaashyo, vegan iyo maraq nacniyaal ah, iyo fursado qallalan oo hilib leh oo dhadhanka digaaga ka dhigi kara xitaa ka sii fiican.
Inta badan cuntooyinkaan waxaa lagu sameyn karaa vegan sidoo kale, kaliya hubi in digaaga qoyaanka digaaga, haddii dukaanka iibsaday, waa bilaa bilaash ah iyo caano-la'aan. Qaar ka mid ah alaabta digaagga ah ee iibka ah ee iibka ah ayaa ah soy ku salaysan, halka gluten sarreenkuna yahay qaybta ugu weyn ee dadka kale.
Cunto hilibka digaaga ah
- Gobollada Kediska ah ee "Chicken" Inkasta oo qajaarku uu ku baaqayo goobaha, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa tofu ama dukaanka iibsaday digaag.
- Wareegtada Tempeh Mock Chicken Salad Iyada oo la isticmaalayo dhamaan maaddooyinka caanaha ah - majones, celery, iyo dhir udgoon - digaaga khudradda "digaag" salad dhadhan ah oo la mid ah waxa dhabta ah, laakiin aad bay uga yar tahay baruurta iyo kolestaroolka.
- Hilibka digaaga ee hilibka digaaga Isticmaal hilibka iyo hilibka jilicsan ee dukaanka lagu iibiyo si aad u sameyso cunnaantaas khudradda dufanka leh.
- Kung Pao Tofu Haa, taasi waa shiinada koonfureed ee tufu, ma aha kung pao pao!
- Soy Chicken Fajitas Cunto fudud oo la yiraahdo Mexican Fajitas iyadoo la isticmaalayo khudradda "digaaga" iyo basbaaska.
- Neefsiyada Tofu "Digaag" Buug-yarahan wuxuu ka shaqeyn doonaa ugu wanaagsan haddii tofu-gaaga si wanaagsan loo cadaadiyo. Ku diyaarso ketchup ama digriiga barbecue si aad u qanacsan soodhada digaaga ku salaysan ee digaaga!
- Tufaax-orange-tufu Haddii aad ka maqnayd digaag-dufan-dufan, waxaad isku daydaa nooca tofu-ga ah ee dhammaan dhar-qurxinta laf-dhabarka.
- Khudradda "Chicken" Pate Vegetarian Pate ayaa sida caadiga ah laga sameeyaa boqoshaada, looska, iyo laga yaabee in la kariyo rooti ama kareemyo sidoo kale, laakiin qaybtan waxay ka bilaabataa digaag jilicsan.
- Cunto Hilibka Salad ah Salad Salad Tani waxay isticmaashaa xaleef hilib digaag ah oo digaag ah, oo laga heli karo dukaamada cuntada badankooda iyo dukaamada waaweyn ee raashinka si fiican loo diyaariyo si ay u abuuraan qudaar salad hilib ah oo khudradeed. Isticmaalka majones-ka vegan ayaa sidoo kale ka dhigi doona "digaag" "salad" salad salad ah.