Daqiiqada hilibka lo'da (ama dufan) la kariyey ilaa la yiraahdo tamaandhada, basasha, basbaaska iyo basbaaska gaduudan waxay keenaan fuudka hilibka lo'da ee yaryar. Inkasta oo laga yaabo inaad ka fikirto sidan adoo ah yaanyo yaanyeel jilicsan jiilaalka, waa xabbad culus wakhti kasta oo sanadka ah. Waxaan kugula talineynaa inaad maalin ka hor sameysid oo aad dib u kululaato ka hor intaadan u adeegin. Tani waxay isku darsamaysaa suugada yaanyo iyo waxa ay si fiican u dhadhaminaysaa! Sidoo kale waa hab weyn oo loo isticmaalo hilibka ka baxa hilibka.
Waxa aad u Baahantahay
- 3-4 Tbsp. saliida saytuunka
- 2 illaa 2-1 / 2 rodol. (1 kg.) Hilib lo'aad oo hilib lo'da ah
- 2 xabo oo toon ah
- 2 basal huruud ah, diiray oo la jarjarey
- 1 (28 oz.) Canjeero ama yaanyo la jajabiyey ama 5-6 weyn, yaanyo cusub oo casiir leh
- 1/2 koob oo khamri cad ama 1/4 koob caan ah
- 2 basbaaska cas ee la dubay
- 2 digaag ah
Sida loo sameeyo
Xusuusin : Waxaad u baahan doontaa qalab alwaax ama balaastiig ah iyo weel daboolan. Maxaad u isticmaashaa xargaha iyo xargaha? Isticmaal xakameeyaha wareega wareega ah si uu u adkeeyo waxyaabaha ka soo horjeeda dusha sare ee mulkiilaha oo dhufanayo wuxuu sii deyn doonaa dhadhan badan marka loo eego isticmaalka mashiinka cuntada. (Ma isticmaalo korontada oo way fududahay in la nadiifiyo, sidoo kale!)
- Dheriga weyn, kuleylka 2 qaado oo saliid saytuun ah kuleyl dhexdhexaad ah.
- Marka kuleylka, ku dar hilibka lo'da iyo walaaq si aad u barato dhamaan dhinacyada. Iska hubi in hilibka lo'da uusan ku dhegsanayn si uu u daboolo. Ku dar saliid saytuun ah haddii loo baahdo.
- Ku dar basasha la jarjarey iyo qoraxda kuleylka dhexdhexaad ah ilaa 5 daqiiqo ama wax kale. Ku dar yaanyada la jajabiyey oo u diyaari 5 daqiiqo.
- Inkastoo hilibka lo'da iyo yaanyada ay cunayaan, ku dhaji toonta oo ku dhufo mulkiinka leh dhir. Ku dar wax yar oo khamri cad ah oo aad u leexdo si aad u nadiifisid toonta iyo dhir kasta oo laga yaabo inay ku dhejiso gudaha.
- Ku dar sheyga miisaanka iyo khamriga caddaanka ah ee dheriga. Isku jar basbaas cas oo kala badh oo ku dar dheriga.
- Si fiican u walaaq. Si dabacsan u dabool oo isku darso ilaa hilibka la jilciyo. Tani waxay qaadan kartaa 30-40 daqiiqo. Isku day in aad isha ku hayso suugada iyo haddii ay sii badan tahay, ku dar qadar yar oo biyo ah.
Haddii Adigoo Isticmaalayo Cabbirta Cadaadiska: halkii aad ku dhajin lahayd 30-40 daqiiqo dheriga, ku kari mashiinka cadaadiska ilaa 25 daqiiqadood.
Bixinta Talo soo jeedin: Ku darso baradhada guriga-la shiilay ama bariis cad.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 669 |
| Total Fat | 33 g |
| Fatuurad la ruxay | 10 g |
| Fat | 18 g |
| Kolestarool | 183 mg |
| Sodium | 151 mg |
| Carbohydrateska | 25 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 64 g |