Cuntada kariyahan fudaydka ah waa mid isku dhafan oo isku dhafan, oo khudaarta cagaaran ah, iyo tamaandhada laysku qurxiyo.
Waa cunto ku jirta hal dheri, oo sahlan oo ku habboon qaboojiyaha qunyar socodka ah. Just diyaariso khudradda oo iyaga ku riixaya mashiinka qafiifka ah subaxdii. Inta aad cunahaaga cuni lahayd, waxaad shaqayn kartaa ama socodsiin kartaa; ama dib u fadhiiso oo ku raaxee maalintaada.
Saxanka ayaa sidoo kale la qabsan karaa. Wixii hilib, waxaad xor u tahay inaad isticmaashid talooyin farmaajo ah ama feeraha gaaban ee gaaban ee saxanka. Khudaarta cagaaran ayaa sidoo kale leh. Haddii aadan ahayn taageere digirta cagaaran, iyaga iska bixi oo u adeega saxanka si aad uhesho khudradda cunugaaga. Ama ku dar mishiinka karootada canugga ama kaabaha rutabaga ee dheriga. Basbaas yaryar waa basal aad u fiican oo basasha la jarjaray. Mushrooms-dhan ama la jarjaray, qasacadeysan ama cusub-waxay u tahay doorasho aad u fiican. Fursadaha waa mid aan dhammaad lahayn!
Waxa aad u Baahantahay
- 2 rodol wareeg ah oo wareeg ah (qiyaastii 1/2 inji)
- Dusha qoyan
- Dash kosher ah
- Dash balka basbaaska madow
- 1 basal dhexdhexaad ah
- 4 ilaa 5 baradho dhexdhexaad ah
- 1 digirta cagaaran (miiray, ama la qaboojiyey iyo digirta cagaaran)
- 1 (10 3/4-wiqiyadood) maraq yaanyo (kondens)
- 1 (14.5-wiqiyadood) oo yaanyo ah (la jarjaray ama la jarjaray, dareere)
Sida loo sameeyo
- Xilliga tartiib tartiib tartiib ah oo la soco budada toonta, cusbo koonfureed, iyo basbaas. Iska yaree hilibka doofaarka si aad u qaybisid qaybo qiyaas ah ama xabo iyo meel kariyaal gaabisa.
- Peel basal giigso oo ku dhaji siddooyinka.
- Peel barandhada iyo jarjar galka. Haddii barandhadu ay waaweyn yihiin, ku googa jarjar 2-inch.
- Ku dar barandhada, juuska basasha, iyo digirta cagaaran ee dheriga qoyan.
- In baaquli, isku darso maraq yaanyo iyo yaanyada; isku walaaq si aad isugu qorto. Ku shub walxo tamaandhir ah khudaarta.
- Dabool dhoobada waxna kariyo ilaa 7 ilaa 9 saacadood, ama kari si aad u sareeya ilaa 4 ilaa 5 saacadood. Khudaarta iyo hilibka waa in ay noqdaan kuwo aad u jilicsan.
- Cunto-qabashada dheeraadka ah ee la kariyo, waxay ku dari doontaa biyo dheeri ah oo saxanka ah, taas oo hoos u dhigi kara casiirka. Haddii cabitaanku uu dhadhamiyo boodhka, waxaad ku yareyn kartaa daaqada. Cabbirada dareeraha ku sii dar digsi oo karkarin (ku hay hilibka iyo khudaarta mashiinka qafiifka ah ee diiran ama hooseeya) on stovetop. Sii karinta 2 illaa 5 daqiiqo, ama ilaa inta la yareeyo, iyo dhadhanka ay ku badan yihiin.
- Diyaarso lo'da iyo khudradda xeedho. Kaadi cabitaanada oo dhan una adeegso roodhi Faransiis ah ama duubo casho .
Talooyin
Baradhada ugu fiican ee mashiinka qafiifka ah waa kareemka "badso" waxyaabo kala duwan . Dooro baradhada maqaarka casaan, baradho cusub, fingerlings, ama gaajo dhexdhexaad ah Yukon Gold. Baradhada sarriigta ee sarreeya sida jinsiyadaha iyo Kataxdins-ayaa loo isticmaali karaa, laakiin waa inay ogaadaan in aanay qaabka iyo qaababka nalalka daruuriga ah hoos u dhigi doono.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 594 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatuurad la ruxay | 7 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 115 mg |
| Sodium | 247 mg |
| Carbohydrateska | 57 g |
| Fiber diirran | 14 g |
| Protein | 52 g |