Halkan waxaa ah macmacaanka sonkorta ah, caleenta sonkorta ah - vegan iyo hindise iyo qulqulo liin ah si aad u siisid zing. Waxay marmarka qaarkood noqon kartaa mid caqli gal ah si loo helo cunto miraayiin ah oo la isku qurxiyo oo leh cufnaan sax ah iyada oo aan lagu darin maaddooyinka maaddooyinka sida beddelidda, laakiin midkani waa mid sahlan oo aan leexsanayn. Oo ka duwan sida cuntada kale ee sonkorta sonkorta, macmacaanka sonkorta sonkortu waa mid ku filan oo naftiisa ku filan; ma loo baahnayn.
Sidoo kale fiiri qashinka roodhida ugu dambeeya ee qadaadiicda ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 2 koob oo bur ah
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- 1/2 qaado shaah yar oo soodhaha leh
- 2/3 koob sonkor + 1/4 koob
- 1 koob
- margarin vegan , pre-jilicsan
- 1/3 koob oo liin ah
- 1/4 koob
- silken tofu
- 3 qaado qaado liin, macquul ahaan cusub
Sida loo sameeyo
- Foorno ilaa 400 F.
- Iska ilaali burka, soodhada soodhaha iyo cusbada isku jir dhexaad dhexdhexaad ah.
- In baaquli weyn oo kala duwan, garaacaan sonkorta 2/3 koob, margarin vegan iyo liin liin ilaa iyo si fudud. Ku dar tofu iyo casiirka liinta iyo xawaashka ilaa aad isku qasan, ka dibna ku dar bur, soodhada soodhaha iyo milixda.
- Ku dar walxo bur ah si isku darka margarine oo walaaq ilaa si fiican loo isku daro.
- Caanaha foomka ku dheji kubadaha hal-dhumuc ah oo u dhex geli sonkorta 1/4 koob ilaa iyo si fiican u xiran. Xoogaa yar oo dubi karno 8-10 daqiiqo illaa iyo khafiifka dahabka ah.
Cunto-karisyo badan oo Vegan ah:
Cunnooyinka Cunnooyinka Casriga ah ee caadiga ah
Kala iibsashada Kalluunka Cagaaran ee la iibiyay
Cunnayaasha Gingerbread Vegan
Taariikhda fudud ee Macaroons
Sonkor aan lahayn khudaar caano ah iyo koonfureed
Shukulaatada Spice Cookies
Caanaha Vegan Cake Mixer
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 104 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 174 mg |
| Carbohydrateska | 11 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |