Marar badan maahan inaad soo qaadatid warqad kujige ah oo aan ku jirin ukumaha. Hase yeeshee, caanaha aan lahayn caano, bilaa bilaash ah, macaan oo bilaa ukun ah oo la cuno macaan ayaa ku xiran wax yar oo ah burka iyo liinta. Horumar leh khudradda xididka, tufaaxa, iyo dareenka lafaha liinta dhalaalaya, waa hab kale oo wanaagsan oo loogu talagalay barafka barafka. Ha iloobin - "tan iyo macaanku waa magaca ciyaarta Rosh Hashanah ," ayuu yiri Giora Shimoni, "Tani waxay kugelin laheyd saxanka saxda ah ee loogu talagalay dabaaldegga sannadka cusub."
Talo-baarista Qoraalka:
Burka oo dhan oo cadaan ah (mararka qaar lagu magacaabo wheat wheat wheat) waxay si fiican uga shaqeeyaa qoyaankaas. Waa nafaqo ahaan loo barbardhigo burka oo dhan, laakiin waxay leedahay dhadhan jilicsan oo ka badan burka oo dhan oo loogu talagalay hoosta.
Waxaa soo qoray Miri Rotkovitz
Waxa aad u Baahantahay
- 1 baradho badan, (qiyaastii 1 rodol) diiray
- 2 ilaa 3 dhexdhexaad ah Yukon Gold baradhada (qiyaastii 1 rodol), diiray
- 1 karootada, diiray oo la jarjaray
- 1 tufaax, caajis
- 1/2 koob oo bur ah oo sarreen ah
- 1/2 koob sonkor ah
- 1/3 koob oo saliid ah, sida canola ama canab
- xayawaanka iyo casiirka 1/2 liinta
- 1/2 qaado shiil ama cusbo milix ah
- 1/2 qaado shinbir ah
Sida loo sameeyo
1. Foorno ilaa 350 ° F (175 ° C). Isku daa 8x8x2 ama digsiga dubista ee isku midka ah, ama buufin leh buufin aan duub lahayn.
2. Isticmaal qalabka mashiinka cuntada ama hargab, sanduuqa barafka, karootada iyo tufaaxa. Ku wareeji baaquli weyn. Ku dar burka oo dhan, sonkorta, saliidda, liinta iyo casiirka, milix, iyo qorfe oo si fiican u walaaq.
3. Ku daadi mashiinka godka oo dusha sare u daadi, si tartiib ah hoos u riix. Ku dabool dabacad.
Ku dub foornada preheated ilaa 45 daqiiqo, soo saari, oo sii wad raashin 15 daqiiqo oo kale, ama ilaa ay kugel la dhigo oo geesaha dahab ah.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 291 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 360 mg |
| Carbohydrateska | 47 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 3 g |