Cuntada hamburgerka iyo baastada baastada la samee leh baasto ama baasto. Makarooniga ama baastada penne - sida sawirka - waa ikhtiyaari wanaagsan labadaba. Tamaandho, suugo bacar ah, iyo jinka yaanyo ah waxay ku siiyaan midabka yaryar iyo dhadhan. Ka sokow dhadhan weyn, xaqiiqda ah in lagu sameeyo hal skillet ka dhigtaa gaar ahaan rafcaan.
Haddii aad doorato inaad ka baxdo hilib doofaar ah, kuleyl qaado salad dahab ah oo saliid ah oo dheellitiran si aad uhesho ka hor inta aadan ku darin basasha iyo hilibka lo'da. Bannaan yaanyada la jarjaray ayaa si fiican u shaqeynaya saxanka, laakiin waxaad xor u noqotaa inaad dhadhamiso dhadhanka leh cagaarka jilicsan ee jilicsan ama yaanyada la jarjarey.
Ku diyaarso cunnooyinka fudud ee fudfudud leh, saladh qudaar ah oo fudud iyo duuduubyo ama buskud.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 hilib doofaar ah
- 1 koob oo la jarjarey basasha
- 1 rodol oo hilib lo'da ah
- 1 (14.5 oz) waa la kariyaa yaanyada
- 1/2 koob oo ah basbaas cagaaran
- 1/4 koob suugo jilicsan (ma aha Asian) *
- 2 qaado oo tufaaxa ah
- 1 qaado oo cusbo ah, ama dhadhamin
- 1/2 qaado shukumaan
- dash miro basbaaska dhulka
- 3 koob oo baasto ah ukunta, lakulmid (ama qiyaastii 1 1/2 koob oo marinka yar yar ama suxulka maqaarka, qiyaastii 6 wiqiyadood)
- 3/4 koob oo biyo ah ama hilibka hilibka lo'da
Sida loo sameeyo
- In a skillet weyn culus, kariyo hilib doofaar ilaa gaaban; saaro tuwaal waraaq ah oo meel dhigan.
- Ku dar basasha qashinka hilibka doofaarka oo isku kari 2 daqiiqo. Qufaci hilibka lo'da dhulka oo sii wad sii karinta illaa hilibka lo'du uusan aheyn mid casaan ah, kareyso inta badan.
- Ku dar tamaandhada, basbaaska cagaaran, kareemka jilicsan, yaanyo yaanyo, budada toon, milix, iyo jeexjeex. Isku dar si aad u kala qaybiso.
- Ku dar baasto ama baasto aan baako lahayn oo la isku daro hilibka lo'da dhulka iyo biyaha.
- Dabool digsiga oo yaree kuleylka. Karso ilaa 30 daqiiqadood, ama ilaa noodles ay yihiin hindise. Isku day ilaa 20 daqiiqo kadibna ku dar biyo badan ama kayd, haddii loo baahdo.
- Iska yaree hilibka doofaarka la daaqay oo ku dar foornada ama u isticmaal sida dharka.
* Suugaanta shiilaalka waxaa laga heli karaa meel u dhow ketchup iyo maraqa cocktail ee dukaanka raashinka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 312 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 70 mg |
| Sodium | 1,372 mg |
| Carbohydrateska | 24 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 27 g |