Qoraalkan walxaha dabiiciga ah ee dabiiciga ah wuxuu isticmaalaa baasto riman degdeg ah si loogu diyaariyo dhakhso ah. Uma baahnid inaad cabbirtid mid ka mid ah xayawaanka sida caadiga ah looga baahan yahay qashinka walaaq leh, sababtoo ah waxay dhammaantood ku jiraan baakadka sabiibta.
Sicirku si sahlan ayuu ugu yar yahay haddii uu qayb ahaan baraf u yahay. Ka dhig hilibka lo'da mudo 30 daqiiqo ah ka hor intaadan jarayn, hubina in aad isticmaasho mindi aad u fiiqan.
Sababtoo ah baasto ayaa lagu kariyaa si sax ah, maahan inaad bariis ama noodle ah u adeegto saxan. Cuntadani waa mid wanaagsan oo dhan oo isku qurxiyo badan, laakiin waxaad ku dari kartaa salad cagaaran ama saladh miro ah.
Ku raaxeyso qoyaankan fudud ee loogu talagalay Aasiyada Sicirka ah iyo Ramen Noodles.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qaado oo saliid ah
- 1 hilib hilib lo'aad
- sirloin sare , khafiif ah jarjaran
- 2 (3 wiqiyadood) baakadaha baastada roodhiga ah ee Oriental Oriental
- 1 basal, la jarjaray
- 2 xabo oo toon ah
- 4 koob oo ah barokokoli barafaysan iyo karootada, la dhalaalay oo la miiray
- 1 basbaas gambaleel ah, jarjaran
- 2 koob oo maraq ah ama biyo
- 1/2 qaado shinigga dhulka
- 2 koob oo caleemo digir ah oo baraf ah
Sida loo sameeyo
Iska tuur mid ka mid ah baakooyinka xawaashka laga soo qaato baastada ramenka ah waxayna ku burburiyaan baastada.
Saliidda kuleylka ah ee qotada dheer ee aan caadiga ahayn ee kuleylka dhexdhexaadka ah. Ku dar hilibka hilibka lo'da ee la jarjaray oo kariyo oo walaaqi ilaa 3 daqiiqo ama ilaa hilibka lo'da loo yaqaan 'browned'. Ka saar hilibka iyo rooggaga 1/2 hal baako baakad laga soo qaado baastada. Qaado.
Ku dar basasha, toonta, iyo broccoli iyo dabacasaha skillet iyo walaaq ilaa ay ku dhowaad la kariyey, qiyaastii 7 daqiiqo.
Iska xaji bacda gawaarida cas iyo walaaq 2 daqiiqo oo kale.
Ku dar maraq hilibka lo'da ah ama biyo, sinjiga dhulka, baastada riman jaban, inta kale ee baakeysiga, iyo barandhiga digirta barafka oo walaaqaya. Soo qaado karkar.
Iska yaree kuleylka oo isku kari ilaa 5 ilaa 7 daqiiqadood, ama ilaa baastada iyo khudaarta ay yihiin kuwo jilicsan, kareyso marmar. Ku dar hilibka lo'da dib ugu noqo skool iyo isku dardar geli. Walaaq shiil ilaa 1 daqiiqo dheer oo u adeega.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 387 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatuurad la ruxay | 6 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 68 mg |
| Sodium | 851 mg |
| Carbohydrateska | 37 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 31 g |