Hilib Calorie Quinoa Casriga ah

Quinoa ayaa si caan ah u heleysa sida hadhuudh caafimaad leh oo aan lahayn gluten-free, aad u sarreeya oo borotiinka ah, iyo si fudud loo diyaariyo. Halkan waxaa ka mid ah cuntooyinka quinoa oo isticmaalaya maaddooyinka caafimaadka leh si aad uga dhigtid cuntadaada quinoa qayb ka mid ah cunto caafimaad leh low-calorey.

• 01 of 07

  Quinoa Meelaha laga jaray

  Cuntadani waa mid cajiib ah sida-waa, laakiin si fudud ayaa loo dhigi karaa khudradda oo gebi ahaanba ka saaraya hilibka lo'da. Tani run ahaantii waa saxan oo dhan, lakiin dhab ahaantii uma baahna wax isbeddel ah.

• 02 ka mid ah 07

  Salad baradho ah iyo Quinoa Salad

  Iskudhufan iyo macaan oo isku dhafan oo si fiican u dhajiya bucshirta macaan iyo quinoa. Iyada oo midab qurux badan oo ka mid ah baradhada macaan ee qotoda dheer iyo basbaaska casaan-dhalaalaya oo casaan leh, waa wax indho-furan sidoo kale.

• 03 of 07

  Vegan Quinoa Salad

  Quinoa waa wax aad u badan, waxaana halkan ku yaal saxan quinoa oo kuu ogolaanaya inaad tijaabiso waxkasta oo cusub oo aad haysato.

• 04 of 07

  Honey Quinoa Root

  Halkan waa isticmaalka quinoa oo aanad u maleyneynin. Rootiinka quinoa malabku waa qani ku ah fiber iyo borotiinka, sidaas daraadeed ayaa xayawaanka u gaajoonaya muddo gaaban.

• 05 ka mid ah 07

  Quinoa Pilaf oo gashay

  Dhamaan sida saxan dhinaca, ama xitaa sida cuntada laftiisa, quinoa jilicsan ayaa isku daraa sabiibta macaan iyo curry dabiiciga leh wadnaha iyo quinoa caafimaad leh.

• 06 ka mid ah 07

  Quraac Quinoa

  Waxaa la socda miro, nuts, iyo waxoogaa qumbaha, halkan waa quraac oo kaa hayn doona subaxdii oo dhan. Cuntadani waxay xitaa bilaash u tahay caano!

• 07 ka mid ah 07

  Quinoa Pilaf Khudaarta Cagaaran

  Qalab kale oo quinoa ah oo leh qaboojiye dhalaalaya iyo yaryar yaryar.