Quinoa ayaa si caan ah u heleysa sida hadhuudh caafimaad leh oo aan lahayn gluten-free, aad u sarreeya oo borotiinka ah, iyo si fudud loo diyaariyo. Halkan waxaa ka mid ah cuntooyinka quinoa oo isticmaalaya maaddooyinka caafimaadka leh si aad uga dhigtid cuntadaada quinoa qayb ka mid ah cunto caafimaad leh low-calorey.
01 of 07
Quinoa Meelaha laga jarayCuntadani waa mid cajiib ah sida-waa, laakiin si fudud ayaa loo dhigi karaa khudradda oo gebi ahaanba ka saaraya hilibka lo'da. Tani run ahaantii waa saxan oo dhan, lakiin dhab ahaantii uma baahna wax isbeddel ah.
02 ka mid ah 07
Salad baradho ah iyo Quinoa SaladIskudhufan iyo macaan oo isku dhafan oo si fiican u dhajiya bucshirta macaan iyo quinoa. Iyada oo midab qurux badan oo ka mid ah baradhada macaan ee qotoda dheer iyo basbaaska casaan-dhalaalaya oo casaan leh, waa wax indho-furan sidoo kale.
03 of 07
Vegan Quinoa SaladQuinoa waa wax aad u badan, waxaana halkan ku yaal saxan quinoa oo kuu ogolaanaya inaad tijaabiso waxkasta oo cusub oo aad haysato.
04 of 07
Honey Quinoa RootHalkan waa isticmaalka quinoa oo aanad u maleyneynin. Rootiinka quinoa malabku waa qani ku ah fiber iyo borotiinka, sidaas daraadeed ayaa xayawaanka u gaajoonaya muddo gaaban.
05 ka mid ah 07
Quinoa Pilaf oo gashayDhamaan sida saxan dhinaca, ama xitaa sida cuntada laftiisa, quinoa jilicsan ayaa isku daraa sabiibta macaan iyo curry dabiiciga leh wadnaha iyo quinoa caafimaad leh.
06 ka mid ah 07
Quraac QuinoaWaxaa la socda miro, nuts, iyo waxoogaa qumbaha, halkan waa quraac oo kaa hayn doona subaxdii oo dhan. Cuntadani waxay xitaa bilaash u tahay caano!
07 ka mid ah 07
Quinoa Pilaf Khudaarta CagaaranQalab kale oo quinoa ah oo leh qaboojiye dhalaalaya iyo yaryar yaryar.