Manhajka caanaha macaanka ah waxaa laga sameeyaa sonkor, sonkor, iyo liin macaan. Murqaha ayaa la simay illaa uu ka sii dheeraado oo uu galo marxaladda gelitaanka.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 rodol oo bur ah oo cusub (maydheen, afkana laga saaray)
- 2 koob oo ah sonkorta lagu dubay sonkorta
- 1 liin (casiir iyo jilcis jilicsan)
Sida loo sameeyo
- Duufaan waaweyn, isku darso berde, sonkorta, iyo liinta iyo casiirka. Soo qaado kareemka kuleylka dhexdhexaadka ah, kareyso si joogto ah. Dabool kaddibna isku kari ilaa kulayl yar illaa 1 saac, kareyso marmar. Ka qaad daboolka oo sii wad, oo walaaqaya, walaaqaya si joogto ah, ilaa inta dhidku qaro weyn yahay. Marka isku dhafku uu noqdo mid aad u qaro badan, bilow inaad si joogto ah u walaaqdo si aad uga ilaaliso jarida.
- Si aad u jilicsan, tijaabi qadar yar oo ku rid bac aad u qabow: Ku dhaji suugada qaboojiyaha dhowr daqiiqadood, ku rid wax yar oo ka mid ah walxaha miraha, ka dibna ku soo celi barafeeyaha illaa 1 daqiiqo. Marka marxaladda gelitaanka fiican la gaarsiiyo, dusha sare ee khudradda miraha ah ayaa wax yar ku duugi doona marka farta lagu riixo.
- Inkastoo miriinku wax cunayo, diyaariyo dhalooyinka iyo daboolka. Ku rid dhalooyinka dhalooyinka ku jira biyo kulul oo ku saabsan biyo kala-buuxi. Kusoo karkari; yareeyo kuleylka iyo kudheerta biyaha.
- Biyaha ku dhex daadi oo u kari si tartiib ah, yareyso kuleylka hoose iyo ku dar daboolka. Ku hay biyaha kulul ilaa inta la diyaarinayo isticmaalka. Ha karkarin.
- Ku buuxi dhalooyinka leh isku-dar kulul dhex-dhexaad ah, oo ka tagaya madaxa 1/2-inch. Ku xirtaa xarkaha weelka iyo weelka qashinka xaashida. Ku dabool daboolka dhalooyinka iyagoo isticmaalaya jumlado ama magnet tuug ah ka dibna ku xir xargaha. Ku rid raf ah biyaha kulul ee dabka. Hoos u dhig biyo iyo ku dar biyo kulul ama biyo karkar leh si aad biyaha u gaarsiisid 1 ilaa 2 inji oo ka sareeya dhalooyinka. Keen dhalooyinka ku kari ilaa 10 daqiiqo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 40 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Carbohydrateska | 10 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 0 g |