Qoraal sawir leh oo qashinka lagu sameeyo oo la isticmaalo iyadoo la adeegsanayo boombadhka qamriga si aad u sameysid qolof ah iyo dusha sare, waxaad ku badbaadineysaa dhibaatada ugu badan ee qaybta badan ee wax ka qabashada wax-qabad - shuftada. Isticmaalka kalluunka baayacmushtarka waxay ka dhigtaa nacasta, oo waxay ka dhigeysaa mid adag oo qallafsan - dhammaantoodba way ka fiican yihiin si ay u muujiyaan blueberry delicious delicious!
Waxaa laga sameeyey waxyaabo fudud oo fudud, oo ay ka mid yihiin blueberries, sonkorta iyo burka, waa mid sahlan, fudud oo fudud, bilaa bila ah oo aan caanaha laga jarin, iyo caano-madow oo aan caano ku jirin. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto in aad ka eegto buuggan isku midka ah ee loo yaqaan 'blueberry bisc of vegan' liin leh .
Haddii aad jeceshahay in aad sameysid farmashiyaha vegan, waxaa halkan ku yaal 19 nooc oo qurux badan oo qurux badan .
Cuntadan xashiishka ah ee caanaha ayaa ah qadarin Blueberries.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qaado oo sonkor ah
- 1 qaado oo bur ah (oo dhan)
- 5-6 caleemood baasto ah
- Sonkorta 3/4 koob
- 3 qaado qaado burjadu
- 1 qaado oo qorfe
- 6 koob oo blueberries cusub
- 1 1/2 qaado qaado liin cusub
Sida loo sameeyo
Si aad u diyaariso xayawaanka blueberry boogaha:
- Marka hore, si khafiif ah u daadi sagxadda 9-inji oo leh buufin aan lahayn.
- In baaquli yar yar, isku dar 2 qaado oo sonkor ah iyo 1 qaado oo bur ah oo meel dhigan.
- Iska ilaali dhammaan xaashiyada phyllo oo wada socda (4 ama 5, hal midka qolofta sare ee looxadka ah) ka dibna u gooyaa qeybta dhexe. Ku dabool xaashida maro qafiif ah oo qoyan ilaa inta aad diyaar u tahay inaad isticmaasho.
- Qaado hal warqad phyllo iyo lakab saar digsiga qabriga. Ku dhaji khafiifka leh buufinta saliidda iyo daadi 1/2 qaado oo ah walxo isku dhaf ah. Ku celceli xaashiyooyinka haray, oo saacad ku dhajiqa saacadda 1 "inta u dhexeysa illaa iyo inta ay ka buuxsamayso lakabka godka. Qalabka xad-dhaafka ah ku jar jar-jar-jikis.
Si aad u diyaarisid buuxinta bakaylaha blueberry:
- Duufaan waaweyn, ku dar sonkorta, hilibka doofaarka iyo qoraalka iyo si fiican u walaaq.
- Ku dar blueberro cusub oo ku rush. Sare u dhaji in la isku daro.
- Karso oo si tartiib ah u walaaq kulul dhexdhexaad ah illaa kuleylku yimaado karkariyo. Karsado oo walaaq 2 daqiiqo dheeraad ah.
- Ka qaad kuleylka iyo u wareejinta qolofta diyaarsan.
Si aad u diyaargaroobto qolofta qashinka sare ah:
- Foorno ilaa 350 darajo.
- Iska yaree xaashida phyllo in kala go 'nus. Si fudud u duub dhamaan xaashida kala-soocid leh khudradda-khudradda-saliidda. Iska ilaali 2 lakab iyo lakab dhererka kadibna jarjar 6. Isku dheji xarfaha oo u diyaari buuxa buuxinta caanaha.
- Nadiifi roodhida qalabka guriga ee 20 ilaa 25 daqiiqo, ama ilaa phyllo si khafiif ah u jajabiso oo dahab ah.
Noocyada Blueberry waxaa ugu fiican oo loo adeegaa laakiin cusub heerkulka qolka, sidaas awgeed u oggolow in lakabkaagu qaboojiyo laakiin markaa u adeegso sida ugu dhakhsaha badan. Ku raaxeyso!
Sida samaynta vegan xashiishka ah? Fiiri sawirkan sawirada qaar ka mid ah noocyada ugu quruxda badan vegan vegan weligiis , oo ay ku jiraan roodhida vegan vegan vegan, roodhida tufaaxa, timirta cherry vegan , roodhida subagga looska, pie baradho iyo wax ka badan.
Eeg sidoo kale: Macmacaanka vegan fudud oo macaan
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 195 mg |
| Carbohydrateska | 49 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 2 g |