Honey, basbaaska nacnaca qumbaha, iyo xilliyada basbaaska waxay ka caawinayaan dhadhanka fudfududkani. U adeegso doofaarkan la jarjaray oo la barbardhigay baradho la shiiday ama saxan bariis ah.
Dareemaha hilibka doofaarka ayaa si kooban loo dhajiyay kadibna waa la dubay iyadoo la isku daro budada.
Eeg Sidoo kale
Bacda Bacon iyo Panko Pork Madadaalo
Madhacadaha Dufanka Badeecadda Qamadi Ku Saabsan Sare Marsala
Waxa aad u Baahantahay
- 3 qaado malab
- 2 lakabyo chipotle ah ee adobo, jar jartey, dhowr qaado shaah ah
- 1 qaado oo caano ah oo la jarjaray
- 1 toonta dhar, jar jartey
- 2 hindhisada hilibka doofaarka, qiyaastii 1 1/2 ilaa 2 rodol
- 1 ilaa 2 qaado oo saliid saytuun ah
- 1/2 qaado shaaha
- 1 qaado shiil budada ah
- 1/2 qaado shukumaan
- 1/4 qaado shaaha basbaaska madow
Sida loo sameeyo
- Kuleylka kuleylka ilaa 350 F.
- In baaquli isku dhafan malab, basbaaska jarjartey, suugo adobo, cilantro, iyo toon; iska dhig.
- Ku saliid saliidda sayniska ee kudunka weyn ee kuleylka dhexdhexaadka ah. Dufanka ka jar ka soo-goysyada iyo ka saar maqaarka lacag. Iska ilaali doofaarka oo dhan cusbo cusbo, budada bisil, qajaar, iyo basbaaska madow. Jeceli saliidda sayniska, oo u rogaya dhamaan dhinacyada oo dhan ilaa 8 daqiiqo.
- Kala saar hilibka doofaarka si aad u yar yar oo saliid ah oo saliidda lagu dubo ama ka tag tansloinsada fiilada haddii ay tahay foorno ammaan ah.
- Ku daadi hilibka doofaarka ee foornada preheated ilaa 10 daqiiqo ka dibna si caddaalad ah ugu caday shamiitada. Sii wad ilaa 10 daqiiqo oo dheeri ah, ama ilaa inta doofaarku diiwaangalinayaan ugu yaraan 145 F oo ah heerkulbeeg deg deg ah oo ku dhegsan qeybta ugu dheer ee qandhada.
- Ha daayo hilibka doofaarku waxay ku nasanayaan 5 daqiiqo. Jeexan iyo jilciso leh miiraha dhalada.
Waxay u adeegtaa 6.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 356 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 126 mg |
| Sodium | 110 mg |
| Carbohydrateska | 17 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 44 g |