Sweetened with malab iyo iftiimay leh liin liin, buugta kugel this waa xusuusin ah ee miro karootada, laakiin weli waxay u haysan karaan u gaar ah sida saxan dhinaca loogu talagalay qiimaha Savory. Dabadeed xayawaanku waxay iftiiminayaan dharka, waxayna ka dhigaan waxoogaa dufan ah oo ka baxsan tubbooyinka khudradda badan. Ku dub diggaha kudheer si aad u qaboojisid si fudud, khafiifinta caanaha ee shakhsiyaadka gaarka ah, ama barta Bundt ee bandhig quruxsan oo ku saabsan dhacdooyinka khaaska ah. Qodobkani wuxuu si fiican u qaboojiyaa.
Waxaa soo qoray Miri Rotkovitz
Waxa aad u Baahantahay
- 8 dabacasaha dhexdhexaad ah, shredded
- 4 ukumo waaweyn,
- kala go '
- 1 koob oo malab ah
- 1/3 koob oo saliid ah, sida canola ama canab
- 2 qaado oo basbaas ah
- 4 qaado shukumaan liin ah (laga bilaabo qiyaastii 2 liin)
- 2 koob oo bur ah oo dhan ah (ama dhammaan sarreenka)
- 1 qaado oo budo dubista
- 1/2 koob oo dahab ah (sababa)
Sida loo sameeyo
- Foorno ku dheji ilaa 350 F. Iska yaree laba xabbadood oo kibis ah, labo laba-koob oo ah muffin, ama diger Bundt.
- Isticmaal qalabka wax lagu karsado ee lagu rakibay qalabka casriga ah ama haraatada sanduuq, si fiican u xoqan karootada.
- Baqshad weyn, isticmaal canjeerada korontada, barxadda dabacsan ee gacanta, ama xadhig xadhig ah si aad u cunto ukunta ugudhaca ilaa ay adag tahay . Qaado.
- Dhammaan dabacasaha qasacadeysan ku rid baaquli weyn. Ku dar jaallooyinka ukunta, malab, saliid, vanilj, iyo liin. Si fiican u walaaq.
- Warqad kale, ku dar burka (burooyinka) iyo budada dubista. Ku dar isku dar ah bur-burka dabacasaha oo qaso ilaa iyo inta uu le'eg yahay. Ku walaaq sabiibta haddii aad isticmaasho.
- Si tartiib ah u qoollo ukunta garaacaya galay jeexitaanka kugel 3 darajo. Shub ama isku darso isku dhafka hoose ee galaaska (ladhiyeyaasha).
- Ku kari naqshadda foornada preheated illaa gal adag, tan dahabka ah, iyo qalab tijaabo ah oo la geliyo bartamaha ayaa nadiif ah, ilaa 20-25 daqiiqadood oo ah muffiin, 35 illaa 40 daqiiqadood oo loogu talagalay cuntooyinka loaf, ama 45 illaa 50 daqiiqadood oo loogu talagalay Bundt.
Qoraalada iyo Mawduucyada Imtixaanka Reer Miri
- Xaqiiji inaad dufato (s) si fiican u daadi, ama kugel ayaa noqon doona mid adag in la joojiyo.
- Cuntadani waa dhadhan - oo ujeedkuna waa mid aad uwanaagsan - marka loo adeego diiran. Haddii aad horey u sameyso, dib u soo celi, ku duuduubanayd quraarad, foornada illaa inta lagu diiriyo.
- Waxaan tijaabiyey iskeelka iyadoo la isticmaalayo 1 koob oo ah buro oo dhan oo lagu darey 1 koob oo ah burka cad oo dhan oo cad cad oo leh natiijooyin wanaagsan. Haddii aad ka shaqeyneyso isku-geynta macmiilaha oo dhan, cuntadani waa mid aad u fiican oo la isku dayo.
- Sababtoo ah waxaad isticmaali doontaa jilibka, raadso liiska organic; maqaarka lafaha ah ee aan haragga ahayn waxay u badan tahay inay ku jiraan harta sunta cayayaanka oo badanaaba lagu shubo wax miro ah waxaana lagu daaweeyaa fungicides.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 275 |
Total Fat | 11 g |
Fatuurad la ruxay | 2 g |
Fat | 6 g |
Kolestarool | 90 mg |
Sodium | 237 mg |
Carbohydrateska | 43 g |
Fiber diirran | 2 g |
Protein | 5 g |