Caanaha Panko iyo farmaajada Parmesan waxay bixiyaan lakabyo dhadhan leh oo la isku qurxiyo, oo ay qaataan daqiiqado kaliya si ay u dubaan.
U adeegso cutlets dhadhan leh oo leh yaanyo yaanyo ama jilicsan aad jeceshahay, ama cunto ku samee bariis ama baradho iyo salad. Waxay sidoo kale ka dhigi lahaayeen salad dhadhan leh saladh ama roodhid saliideed ah.
Waxa aad u Baahantahay
- cusbo dhadhan
- dhadhanka basbaaska madow
- 1 ilaa 1 1/4 pounds cutlets turkey (ama cut khafiif ah ee turkey ah)
- 1 1 koob oo lakabyo panko ah
- 1/2 koob oo jiis ah (jiiska)
- 2 ukun weyn
- 2 ukumo waaweyn oo cad
- 1/4 koob oo biyo ah
- 2 qaado oo ah Dijon mustard
- 3/4 koob oo bur ah oo udubdhexaad ah
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada 450 F.
- Ku rid digsi digsi weyn oo leh foorno iyo buufin leh buufin aan rasmi ahayn (digsi jelly ah, digsi dubista, ama digsi kulul).
- Ku rusheey cutlets turkey oo dhan milix iyo basbaas.
- Ku samee sadax soodhadh ah ama shanqadh oo qadhaadh ah. Waxaad ku dartaa weelka wax lagu dubo ama baaquli. In saxaarad kale oo la isku qurxiyo ama baaquli, isku darka jajabka iyo farmaajada Parmesan.
- Ku garaac ukunta, ukunta ukunta, biyaha, iyo Dijon wadaag oo ku shub saxaarad kale ama baaquli.
- Hal mar, cutlets qallalan ee bur, ka dibna ku dhex daadi isku dar ah ukunta, ka dibna u daadi isku dar ah dufanka ilaa si buuxda loo xirxiray.
- Diyaarso cutlets ku yaalla digsiga dubista. Meelaha jarjar siib leh saliida sayniska ama buufinta saliida canolada ama qallaji sabdo la dhalaalayo.
- Mishiinnada duban 10 ilaa 15 daqiiqo, ama ka dheer haddii cutletska turkeygu uu qaro weyn yahay. Si aad u hubsatid, isticmaal heerkulbeeg cunto heer-deg deg ah. Heerkulku waa inuu ahaadaa ugu yaraan 165 F oo ah heerkulbeeg cunto lagu dhex geliyo qaybta ugu dheer ee cutub.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Foornada Cagaarka ah ee Dhiigga leh ee Panko iyo Parmesan
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 593 |
Total Fat | 20 g |
Fatuurad la ruxay | 6 g |
Fat | 7 g |
Kolestarool | 316 mg |
Sodium | 2,031 mg |
Carbohydrateska | 52 g |
Fiber diirran | 4 g |
Protein | 48 g |