Cilmi-baarista xiisaha leh
Cilmi-baaris dhawaan la sameeyay ayaa muujisay in miro-buluugku uu waxtar u leeyahay dhimista (LDL) kolestaroolka iyo kor u kaca hilibka (HDL) ee kolestaroolka. Daraasad 2011 ah oo lagu daabacay Woqooyiga Amerika ee Cilmi-baarista Cilmi-baarista Caafimaadka ayaa muujisay in aan khudradda cagaaran ay si weyn u caawisay dhimista culeyska maadooyinka cadka.
Daraasad lagu daabacay 2010-kii oo lagu qoray joornaalka Daawada Kala duwan ee Daawada Kale, Kaadi ma'aha mid waxtar u leh labadaba cudurka sokorta iyo beerka. Noni ayaa sidoo kale lagu muujiyey inuu ka caawiyo hoos u dhigista halista kansarka, hoos u dhigidda heerka sonkorta dhiigga, iyo kor u qaadida nidaamka difaaca jirka. Noni juice sidoo kale u muuqataa in ay leeyihiin guryaha adag ee bakteeriyada, iyo barashada shaybaarka, ayaa hoosta ka xariiqaya waxa ay Polynesian fahmeen qarniyo badan, in tani run ahaantii tahay '' superfood '.
Taariikhda yar
Sidoo kale loo yaqaan miro farmaajo ah, mulberry Hindi ah, morinda weyn iyo mulberry xeebta, miro ayaa loo maleynayaa inay ka soo jeedaan Koonfur Asiya iyo Polinia. Maanta noni waxaa laga helaa Kariibiyaanka, Australia, India, South America iyo Hawaii.
Daawooyinka dhaqameedka ah, noni waxaa loo isticmaalaa Polynesia si loo yareeyo dhibaatooyinka caadada, iyo sidoo kale in la yareeyo arrimaha mindhicirka, infekshinka kaadida, xanuunka beerka iyo macaanka. Dawada dhaqanka ee Shiineeska ah waxay u isticmaashay mid aan loo isticmaalin caadada caadada ah, xanuunka caloosha iyo awood la'aanta.
Maanta mashiinka aan la karin waxaa ka mid ah qaar ka mid ah dhakhaatiirta kale ee dawooyinka kale sida daaweynta cudurka kansarka, cudurada wadnaha iyo HIV.
Faa'iidooyinka Amaan
Cuntada aan midabka ahayni way ku yar tahay kalooriyeyaasha iyo fitamiinada iyo macdanta. Kuwaas waxaa ka mid ah fiitamiinada A, C, E iyo B. Macdanta waxaa ka mid ah potassium, calcium, birta, magnesium, zinc, fosfooraska, copper, manganese, chromium iyo selenium. Noni ayaa sidoo kale hodan ku ah carbohydrateska.
Sheegashooyin badan ayaa loo sameeyay buugan cusub ee qaraabada ah dukaanka dabiiciga ah iyo warshadaha dheeraadka ah, iyo sida kor ku xusan, qaar badan ayaa la xaqiijiyay cilmi-baaris .
Waxa aad u Baahantahay
- 1 khudradda cagaaran ama 1 miraha saafiga ah
- 1
- Banana
- 1 koob
- Strawberries
- 1 koob cusub
- Abuurka
- 1 suul cusub
- Ginger
Sida loo sameeyo
- Miraha Noni ayaa adkaan karta in la helo. Khudradda aan la dubin ayaa ah meel kale oo aad u fiican oo si sahlan loogu heli karo dukaamada cuntada.
- Cuntadani waa mid aad u fiican sida smoothie, sidoo kale!