Natiijooyinkani waxay ku salaysan tahay digaagdaha digaagga ee digaagga ee digaaga qoyan iyo digaag ah oo labadoodaba waxoogaa macaan iyo waxoogaa macaan ah. Ogsoonow in Crock-Pot waa nooc gaar ah oo kariyaal gaabis ah, sidaa darteed waxaad u diyaarin kartaa qodobadan mashiinka kariska ah oo dhan oo weyn oo ku filan in la dhigo qashinka hoose.
Maaddooyinka iyo habka labaduba waa kuwo sahlan, sidaas darteed waxay u sameeyaan cunto xumo toddobaadle ah, oo xitaa ka sii wanaagsan, sababtoo ah waxaad ku ridi kartaa dhammaan maadooyinka mashiinka qafiifka ah ee hore ee maalinta, kadibna waxay leeyihiin cunto diiran oo buuxa at dinnertime leh diyaarin aad u yar.
Waxaa laga yaabaa inaad rabto in aad u adeegto digaagta caanaha leh oo leh bariis bunni ah oo cufan. Haddii aad dhacdo in aad leedahay cunto kariyaha bariiska, waxaad sidoo kale diyaarin kartaa bilawga horraantii si aad u timaaddo dinnertime - ka dib maalin maalin mashquul ah ee shaqada - waxaad yeelan doontaa waxkasta oo aan kuu diyaarin wax dheeraad ah. Kala sooc cuntada oo leh saladh cagaar ah oo midab leh oo midab leh iyo nafaqo leh iyo nafaqo badan, dhammaantood oo ku jira tiro yar oo kaloori ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 lb digaagga digaaga
- 1 20-oz. waxay noqon kartaa anaan aan la qalloocin, canaan la'aan
- 1 koob oo ah basbaas jarjar gaduud ah
- 1 koob oo maraq digaag ah
- 1/2 tsp. ginger ground
- 1 toon, dhoobo, dhoobo
- 2 Tbsps.
- maraqa soy
- 3 Tbsps. Galleyda
- 1 tbsp. khal cad
- 1 tbsp. sonkorta bunni
- 1/4 koob oo la jarjarey basal cagaaran
Sida loo sameeyo
- In 4-quarti kariye gaaban, ku dheji digaaga hoose ee saxanka. Ku dar canbaar aan la xiirin, basbaaska gaduudka cas, maraq digaag, sinjiga, iyo toonta.
- Isku kari karee isku dhafka muddo shan saacadood ah.
- Mashiinka yar yar, isku dar maraqa soy, galleyda, qoryaha cad, iyo sonkorta bunni. Ka qaad dareeraha karinta mashiinka qafiifka ah adigoo isticmaalaya marin, oo ku dar dheriga. Kuleylka kuleylka kuleylka dhexdhexaad ah, kareyso marmar ilaa inta ay noqoto mid adag. Maraqa ku soo celi mashiinka qafiifka ah.
- Ka hor inta adeegaya, kula saydhaa saxanka leh basasha cagaaran oo la jarjarey.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 443 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 95 mg |
| Sodium | 750 mg |
| Carbohydrateska | 42 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 35 g |