Suuggan kariimka kookada fudud wuxuu u fiican yahay nooc kasta oo baasto ah. Cuntadani waxay ku baaqeysaa mid 28 rodol oo ah yaanyada oo dhan, laakiin waxaad bedeli kartaa yaanyada la jajabiyey, yaanyada la jarjaray ama yaanyo yaryar.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 28-oz oo buuxin karo yaanyada (dareere)
- 2 subag oo subag (1/2 stick)
- 2 dabacasaha (jarjaran)
- 1/2 basal dhexdhexaad ah (jarjaran)
- 2 xabo oo toon ah
- 1 1/2 shinbar Kosher cusbo (ama dhadhan)
- 1 qaado oo sonkor ah
- 3/4 koob oo kareem culus
Sida loo sameeyo
- Duufaan weyn, saliid culus, ku diiri daqiiqda daqiiqo kuleyl dhexdhexaad ah.
- Ku dar basasha iyo dabacasaha, iyo qoraxda ilaa ay basasha yihiin jajabaan laakiin aan lahayn bunni.
- Ku dar tamaandhada iyo toonta. Soo qaado kaneecada oo karsaaraya 30 ilaa 45 daqiiqo, oo aan la daboolin, ilaa suunka la yareeyo. Haddii aad jeceshahay, waxaad isticmaali kartaa qaaddo alwaax ah si aad u jajabisid tamaandhada oo dhan marka digaaggu ay isku mid yihiin.
- Ka qaad kuleylka kuna dhex marsiin raashinka cuntada , ama nadiifinta qalabka wax lagu karsado ilaa inta udhaxeysa, ka shaqeynta gudaha kooxo haddii loo baahdo.
- Maraqa ku soo celi dheriga, ku dar kareemka oo isku kari ilaa 15 daqiiqo dheeraad ah.
- Xilliga la dhadhamiyo cusbo cusbo iyo sonkor isla markaana isla markiiba u adeeg.
Haddii aad doorbiddo kareemka kareemka qadar yar yar, waxaad ku kaydisaa qaar ka mid ah maraqa saafiga ah si aad isugu qorto ka hor intaanad u adeegin.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 96 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 20 mg |
| Sodium | 236 mg |
| Carbohydrateska | 8 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 2 g |