Yaanyada yaryar ee yaryar ee cayayaanka ah ayaa si sahlan u sameeya saxan dhinaca. Isticmaal jajab rooti qallalan oo qallalan oo ku jira qadiidka.
Waxaan gooyay dhowr jibbaar rooti rustic ah, iyaga oo qallajiyey ilaa 10 daqiiqadood oo ah foosto 350 F, ka dibna iyaga ayaa ka baaraandegay mashiinka cuntada si uu u sameeyo jajabyo ganaax ah. Sidoo kale, ma rabin in yaanyo badani aad u macaan, sidaas darteed waxaan hoos u dhigay sonkorta brown ilaa 3 qaado. Waxaan ku daray 1/4 qaado oo cusbo ah oo cusbo ah.
Fiiri qaar ka mid ah kala duwanaanta kala duwan ee hoos
Waxyaabaha la xariira: Toobiyaal yaryar oo la yiraahdo
Waxa aad u Baahantahay
- 1/4 koob oo subag
- 1/4 koob oo basasha la jarjarey
- 1 1/4 koob oo ah rooti rooti qallalan oo engegan ama jajab qolof ah, oo la qalajiyey foornada
- 1/2 koob sonkorta bunni
- 1 waaweyn (28 wiqiyadood) ayaa yaanyo, la kariyaa, ama labo dabaq ah 14.5-wiqiyadood
- 1 qaado oo cusbo ah, ama dhadhamin
- 1/8 qaaddada shaaha ah basbaaska miro madow
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada ilaa 350 F.
- Butter a soodhadh 1 1/2-afar geesinimo.
- Badeecada subagga ku dhex rid dhexaad dhexdhexaad ah kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar basasha iyo karootada jarjartey ilaa ay ka jajaban yihiin. Ku dar jajabyada iyo sonkorta bunni. Karso, kareyso, ilaa si fiican isku dhafan oo kulul. Ku dar tamaandhada, cusbo, iyo basbaas. Heat iyada oo loo marayo.
- Isku dar walxo tamaandhir ah saxanka dubista.
- Dubo foornada preheated ilaa 45 daqiiqo.
Isbeddelka
- Ku dar 1/4 ilaa 1/2 shaaha oo cusbada cusbo ah ama suugo 1/4 koob oo celery ah la jarjarey basasha.
- Tamaandhada Sare: La yareeyo sonkorta ilaa 1 qaado oo ku dar 1 qaado oo budada toon ah ama 2 xabo oo toon ah, oo ay weheliyaan 1/4 koob oo ah caleemaha basil oo cusub. Iskuday saafiga oo ku saabsan 1/2 koob oo jiiska Parmesan kaga daadi. Naso sida lagu faray.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 253 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 20 mg |
| Sodium | 565 mg |
| Carbohydrateska | 40 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 4 g |