Aan Kaliya Kaarboori leh Suugo Caanaha

Suugada shimbirta ah ee Cheddar Cheddar waxay beddeshaa cad cad oo caanaha lagu shubo saxan dhinaca midaysan.

Tani waa roodhi aad u dhakhso badan si aad u diyaariso, waana mid ka mid ah saxamada aan ugu jecel yahay. Maaddooyinka oo dhan la cabiray oo diyaarna ah, saxankiisuna waa inuu diyaar u yahay inuu ku shaqeeyo wax ka yar 10 daqiiqo.

Xor ayaad u diyaarsan tahay inaad labalaabiso maaddooyinka kaneecada.

Waxa aad u Baahantahay

• 1 madax weyn oo tayo leh
• 1 qaado oo sabdo ah
• 1 qaado oo miisaan ah
• 1/2 qaado shaah garey ah
• qanjaruufo
• 3/4 ilaa 1 koob oo caano ah ama nus iyo badh
• 1 koob (4 wiqiyadood) Cheddar cheddar ama Cheddar Jack isku duub
• milix iyo basbaaska dhulka madow, dhadhamin

Sida loo sameeyo

1. Kala dhigo tufaaxa dhejisyada yaryar oo ku rid sanduuq kulul oo qiyaastii 1/2 inji oo biyo ah. Dabool oo u daa mid tufaaxa ah ilaa 5 ilaa 8 daqiiqo, illaa hindisada ama hindisada, iyadoo ku xiran sida aad jeceshahay.
2. Dhanka kale, diyaariso suugada jiiska.
3. Daadi subagga ee digsi ku dhex jira kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar burka, shaarbada, shimbiraha, karinta, kariska, ama walaaqaya si joogto ah, qiyaastii 1 1/2 ilaa 2 daqiiqo.

1. Si tartiib ah ugu sii daa 3/4 koob oo caanaha ah ama nus-kala-badh oo sii wad wax karinta, walaaqaya si joogto ah, ilaa intaa ka sii dheer.
2. Walaaq shiilada jilicsan oo sii wad sii karinta, kareyso, ilaa ay jiisku ka dhalaaleen.
3. Maraqa khudrada leh qaado qaado ama labo caano ah, haddii loo baahdo.
4. Ku dar milix iyo basbaaska dhulka madow, dhadhanka.
5. Wuxuu sameeyaa 1 1/4 koob oo ah suugo.
6. Isku wareeji tufaaxa si aad u adeegto saxan oo ku darso maraqa ama u adeegso tufaaxa iyo maraqa gooni u dhaaf.

Isbeddelka

• Suufka qaar ku dar suufka loogu talagalay midabka dheeraadka ah (sawirka).
• Waxaad qurxisaan dhir baraf ah ama la jarjarey.

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories	291
Total Fat	18 g
Fatuurad la ruxay	10 g
Fat	6 g
Kolestarool	45 mg
Sodium	599 mg
Carbohydrateska	19 g
Fiber diirran	4 g
Protein	13 g

(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.