Nidaamka kariyadan gaaban ee karinta hadhuudhka ku yaala rugta ayaa ah xalka ugu fiican si aad isugu soo ururiso foorno dheeraad ah ama foorno dheeraad ah. Waxaan u isticmaalay wax yar oo hilib doofaar ah oo aan dhadhanka ku qurxineyno , laakiin waxay dareemaan bilaash in ay cadayaan subag yar oo rusheeyana xilliyada aad jeceshahay.
Waxaan u isticmaali jiray hilib doofaar ah oo la iibsaday ee qoyaankan, taasoo ka dhigaysa mid dheeraad ah oo sahlan si loo wada sameeyo.
Waxa aad u Baahantahay
- 6 illaa 8 dhegood oo ah hadhuudh
- 1 qaado oo la dhalaalay subag
- Salt iyo basbaas, dhadhamin
- 6 ilaa 8 hilib doofaar oo la kariyey, la kariyey, laakiin ma ahan mid baqdin leh
Sida loo sameeyo
- Qayb kasta oo hadhuudh ah oo ku taal kobcinta: Ku dhaji kareem aluminium ka soo baxa miiska.
- Sii hal hadhuudh oo ku yaal rugta bartamaha quraaradda, burush cad oo sabdo leh, ku rusheey milix iyo basbaas, oo meelo digaag ah oo hilib doofaar ah ku daadi dusha sare.
- Xargaha boodboodka iyo shaabadda; dhicin.
- Ku rid mashiinka qunyar-socodka ah (ballaaran ku filan inuu hayo hadhuudh la duudduubay) kuna celceli hadhuudhkii hadhay.
- Ku dabool oo ku kari ilaa LOW illaa 4 1/2 saacadood, ama HIGH ilaa 2 ilaa 2 1/2 saacadood.
Waxay u adeegtaa 6 ilaa 8.
Qodobo dheeraad ah oo loogu talagalay Mammulka:
Koofiyda Kijidhid Koonfurta Suugaan Macmacaan fudud ee huurka hadhuudhku waa koonfurta ugu jecel. Kernels hadhuudh ah oo la isku qurxiyo ayaa lagu qoraa subag iyo saliid. Sameey jannada ah!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 675 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 6 mg |
| Sodium | 74 mg |
| Carbohydrateska | 177 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 1 g |