Wixii dijitaal ah, waxaan jecelahay inaan jazz ka sameeyo burka cagaaran oo leh caaro cayayaan ah iyo wax yar oo Cajun ama Cawsi ah .
Waxa aad u Baahantahay
- 1 1/2 rodol poods cusub
- 1/2 qaado shaaha
- 1/4 shaaha basbaas
- 1/2 koob oo caleemo hurdi ah
- 1 qaado oo bur ah oo dhan ah
- Saliidda qudaarta ee loogu talagalay (ama gaabinta, qayb ka mid ah hilib doofaar ah haddii ay macquul tahay)
Sida loo sameeyo
- Ku dhaq mashiinka; jarjar talooyinka iyo dhererka. Iska yaree qeybaha 1/4-inch.
- Daadi jarada la jarjaray oo leh milix iyo basbaas.
- Isku dar fuudka iyo burka ku jira weel dhaadheer, diirran ama saxaax; xoqin okra la jarjaray oo isku dar ah.
- Heat qiyaastii 4 ilaa 5 qaado oo saliid ah ama yareynaya foorno qoto dheer leh ama digsiga qoraxda .
- Sauté hudheelka dufanka kulul ilaa dabaylaha dahabka ah.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Gawaarida iyo Okra leh Tamaandhada iyo Bariiska
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 136 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 246 mg |
| Carbohydrateska | 25 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 4 g |