Qaybta waqooyi bari ee dalka, qashinka tufaaxa tufaaxa ah ee talyaaniga iyo basbaaska tafaasiil ah waxaa laga helayaa meel kasta oo ka mid ah xisbiyada, xafladaha gobolka, isugeynta qoyska, ama ururinta kale oo ay dadku ka buuxsamaan bolse. Saliida talyaaniga ah oo ay la socdaan basbaaska macaan iyo qallalan ayaa ah sida isku dhafan oo isku dhafan; way adag tahay in la qiyaaso mid kale oo aan lahayn.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qaado oo saliid saytuun ah
- 1 basbaaska ballaan weyn, geedka, jarjar strips oo nus ah
- 1 basbaaska maqaarka waaweyn oo waaweyn, jarjar strips oo nus ah
- 1 basal huruud ah, leexo iyo jarjar xaleef afar-gees ah
- 2 xabo oo si xawaare ah u karsan
- toonta
- 1 qaado oo khal qaali ah oo khamri ah
- qanjaruufo caymiska
- milix iyo basbaaska dhulka madow si aad u dhadhamiso
- 4 illaashado kulul Talyaani kulul ama macaan
- 4 duub oo jilicsan, kala badh
Sida loo sameeyo
- Ku dar saliidda saytuunka ah , stripes basbaaska, iyo basasha si aad u qabow, weyn oo ballaaran, oo u jeedi kuleylka ilaa sare. Markaad maqli kartid basbaaska iyo basasha cirridka, yareeyo kulaylka ilaa dhexdhexaad, iyo qoraxda 8-10 daqiiqo, ama ilaa basbaaska iyo basasha noqdaan jilicsan oo macaan. Ku dar toonta, oo isku kari ilaa hal daqiiqo, kareyso. Demi kuleylka iyo ku dar qajaar, cayenne, milix iyo basbaaska madow ee madow si ay u dhadhamaan.
- Qaybi isku dar ah basbaaska kuleylka ah afarta afargeeska iyo sausada la dubay.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 550 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatuurad la ruxay | 10 g |
| Fat | 19 g |
| Kolestarool | 47 mg |
| Sodium | 634 mg |
| Carbohydrateska | 44 g |
| Fiber diirran | 11 g |
| Protein | 27 g |