U adeegso maqaarkan dhadhanka ah sida saxanka ugu weyn ama ka dhiga macmacaan leh maraqa dhadhan fiican ama labis .
Waxa aad u Baahantahay
- 2 rodol oo dabaylo waaweyn oo badda ah, qiyaastii 18 ilaa 20
- 2 qaado shaah
- Xagaaga Cajun
- 2 qaado shaah
- saliid dahab ah oo bikrad ah
- 1/2 qaado shaaha
- Dash basbaas dhulka ku dar
- 1 qaado oo dheeraad ah saliid saytuun ah oo bikrad ah
- 2 qaado shaaha aan lahayn
Sida loo sameeyo
Baqshadda ama boorsada wax lagu kaydiyo, waxay si fudud ugu xajisaa xayawaanka Cajun, 2 qaado oo saliid ah, saliid, iyo basbaas. Qaboojiyaha ilaa 1 saac.
Kuleyli 1 qaado oo saliid saytuun ah iyo 2 qaado oo sabdo ah oo ku jira foorno waaweyn oo kuleyl aad u sarreeya. Calaacalaha, isku darka dufanka kulul iyo kari ilaa 2 illaa 3 daqiiqo dhinac kasta, ama ilaa inta si wanaagsan loo caleemo.
Ku diyaari salad koowaad ah oo leh muraayada Mimosa ama u adeega bariis iyo qudaar caano ah oo loogu talogalay cunto quruxsan.
Waxay u adeegtaa 4 sida saxan weyn ama ku dhowaad 6 kooras koowaad ah.
Meelaha la xaday oo la xardhay
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 153 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 40 mg |
| Sodium | 594 mg |
| Carbohydrateska | 6 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 18 g |