Qodobka la isku qurxiyo oo la kariyey

Khariidadan duxda ah ee la kariyey waa mid sahlan, laakiin cajiib ah, saxanka badda. Dhowr saacadood oo ah marinadeh la jilicsan yahay, iyo gawaaridan ayaa diyaar u ah dabka. Cuntadani waxay ku baaqeysaa in la kariyo khudaar dheeraad ah dhadhan dheeraad ah, laakin kuwan waa la kariyaa sidoo kale kuwa la diiray.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

In baaquli isku dhafan, ku wad xidhaan saliida saytuunka, suugo kulul, dhir, toon, liin, liin, caymis, cusbo, iyo basbaaska madow. Ku rid gawaarida boorso weyn oo bac ah, oo ku shub marinade. Ku shub ilaa qaboojiyaha ilaa 2 saacadood. Qalabixin iyo daadi marinade. Iskudhicii jilitaanka iskutallaabta baaskiilada. Iskudhir barandho kuleyl dhexdhexaad ah. Shukumada barafka qiyaastii 3 daqiiqo dhinac, ama ilaa inta la kariyey.

U adeegso kulul, diirran, ama qabow.

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 371
Total Fat 20 g
Fatuurad la ruxay 3 g
Fat 13 g
Kolestarool 302 mg
Sodium 961 mg
Carbohydrateska 12 g
Fiber diirran 1 g
Protein 37 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.