Macmacaan casserole ah oo khudradeed oo fudud oo fudud. Tani waa hab weyn oo aad u isticmaashid baasto kasta oo la kariyey oo aad u baahatid. Kaliya "dump" dhowr ah maaddooyinka ku rid saxan iyo dubi. Inkasta oo aad u baahato in aad karisid baastada ka hor, casserole wax la dubay oo keliya ayaa leh shan maaddo, sidaa darteed waxay dhab ahaantii noqon kartaa ilaaliye waqti habeen ah oo mashquul ah.
Waxa la qabanayo dhammaan waqtiga dheeraadka ah ee aad haysatid adiga oo diyaarinaya cuna fudud oo fudud oo sidan ah? Samee saladh cagaaran oo cusub si aad ula socotid ama isku day inaad ku dubto roodhida subaxdii oo dhan . Maxay tahay sababta?
Macmacaanka makaaniga iyo digirta digirta ah ee loo yaqaan 'Bush's® Beans'.
Eeg sidoo kale: Cunnooyinka nafaqada leh ee khudradda ka badan
Waxa aad u Baahantahay
- 1 16 wiqiyadood oo baasto ah baasto
- 1 14.5 wiqiyadoodu waxay dibi karaan yaanyada
- 2 16 wiqiyadood oo digir ah kelyaha kelyaha, miiray oo la dhaqay
- 1 26 wiqiyadood oo la isku qurxiyo
- 2 koob oo la jeexay jiiska mozzarella
Sida loo sameeyo
- Diyaari foornada ilaa 375 digrii.
- Diyaarso baasto sida ku qoran jadwalka. Daadi oo ku noqo digsi.
- Ku walaaq yaanyada la jarjaray, digirta kelyaha iyo suugada spaghetti. Kala wareeji laba koob afar koob oo la kariyo iyo kor u kaca mozzarella. Dubo ilaa jiiska waa la dhalaalay oo dahab ah, qiyaastii 40 daqiiqo.
Ku raaxeyso bakeerigaaga fudud ee la dubay casho!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1609 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 25 mg |
| Sodium | 250 mg |
| Carbohydrateska | 287 g |
| Fiber diirran | 51 g |
| Protein | 88 g |