Qaar ka mid ah gaaban waxay sameeyaan tan maraq badan oo maraq badan leh: adigoo isticmaalaya digaag digaag ah oo digaag leh, adigoo isticmaalaya maraq digaag ah, oo isticmaalaya baasto ramen, oo kareemaya. Toss bustaha yar yar ee bacaha dufanka leh ee dufanka leh iyo kari si aad u karisid noodleka iyaga u gaar ah. Waxaad noqon doontaa mid aad u faraxsan marxaladan dhadhan leh iyo sida ugu dhakhsaha badan ee ay isugu yimaadaan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1
- digaaga rotusa
- 6 koob oo ah maraq yar-sodium sodium ah ama keyd ah
- 2 karootada waaweyn, diiray oo jarjar gooyey
- 3 jarjar caws, jarjar gogol
- 1 basal, qiyaas ahaan la jarjarey
- 2 baakado baasto (baasto kasta - baakidhka dhadhanka ayaa la rogrogaa)
- 1 qaado shaah
- dill qalalan
- Kaadi ama
- cusbo kosher ah
- iyo basbaaska dhulka kudheer si ay u dhadhamaan
Sida loo sameeyo
- Ka saar hilibka dhammaan hilibka digaaga rotisserie. Dheji maqaarka iyo lafaha iyo wax yar oo kale oo ka baxsan digaaga. Cuntada googo gashadee qashinka qaniinyaa.
- Ku dhaji marinka digaagga dheriga oo ku dar dhamaan lafaha iyo maqaarka digaaga rotisserie, oo ay weheliyaan dabacasaha, celery, iyo basasha. Soo qaado kumbuyuutar, qayb ahaan daboolay. Isku daa ilaa 20 daqiiqo.
- Dhanka kale, buuxi digsi kale oo waaweyn oo biyo ah, cusbo ku cusbo, oo isku karsaaraya gubasho kale. Kawaareeya baastaha roodhiga ah (ka saar baqshiishada dhadhanka) kaliya ilaa si tartiib tartiib ah, kareyso si ay u kala tagaan. Dheecaan ka dibna ka tag kolejiga daqiiqad.
- 20 daqiiqo ka dib (waad karin kartaa ilaa 45 jeer haddii aad haysato waqti), adoo isticmaalaya maraq ka dib qashin aad ku karisay noodleeyaha. Ku dar dufanka iyo digaagga la jarjaray oo dib ugu soo noqo. Xilliga milixda iyo basbaaska. Iska ilaali baastada oo u adeega kuleylka kuleylka.
Fiiro : Haddii aad leedahay dill cusub cusub fadlan isticmaal! Labaad labadaba.
Waxyaabaha ay Carruurtu Sameyn Karaan : Dufanka digaaga, kana dhaji karootada. Khudaarta cagaaran haddii ay da 'yartahay.
Chickenens Rotisserie
Digaagga Rotisserie waa saaxiibka ugu mashquulka badan ee cunta kariska. Waxaad u isticmaali kartaa hilibka wax kasta oo laga soo bilaabo enchiladas ilaa burritos ilaa tacos si loo yareeyo digsiga maraq si ay u kariyaan salad. Taas, waxaan u maleyneynaa in wax kasta oo aad u qurux badan (aan ku jirin macmacaanka). Markaa hilibka loo isticmaalo ama laga saaro digaaga, waxaad isku dardari kartaa lafaha iyo maqaarka maraq digaag ah si aad u sameysid kaydad dhadhan leh oo aad u isticmaali karto cuntooyin badan oo kala duwan, oo ay ku jiraan suugada lakabyada iyo sicirka, iyo sidoo kale qaar badan oo ka mid ah suxuunta hore loo taxay.
Waxaad ka iibsan kartaa digaag rotisserie ah oo aad u badan dukaamadan oo dhan hadda, ma aha in la xuso naadiyada qiimaha, maaha in la xuso Suuqa Boston, oo ah meel kasta oo uu leeyahay digaagyo casiir leh oo casiir leh. Iyo meelo ka mid ah ay yihiin kuwo jaban, guud ahaan, si toos ah qiimo la mid ah sida digaag wanaagsan. Waxaan jecel nahay in aan cunno ka soo saarno xoqan, laakiin waxaan ognahay naaqus wanaagsan markaan aragno, iyo digaaga rotisserie waa sidaan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 405 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 105 mg |
| Sodium | 1,305 mg |
| Carbohydrateska | 19 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 39 g |