Xirmooyinka kaabajka ah waxaa lagu dubay saxan dubis leh maraqa yaanyo ku salaysan. Isku darka hilibka hilibka lo'da, bariiska, iyo basasha ayaa ka dhigaya buuxinta delicious ee caleemaha qayb ahaan la kariyey.
Madaxa Kaabashka waa la qaboojiyey ka dibna la dhalaalay, taas oo jilcisa caleemaha waxayna ka dhigi kartaa mid fudud oo dufan iyo walax.
Waxa aad u Baahantahay
- 12 ilaa 14 caleemood oo waaweyn
- Buuxinta
- 1 rodol oo hilib lo'da ah
- 3/4 koob oo bariis la kariyey
- 1/2 koob oo basal ah oo la jarjaray
- 1 ukun weyn
- 1 1/2 qaado shimbir macaan
- 1 1/2 qaado shaaha
- 1 qaado oo ah basbaas
- 1/4 koob oo caano ah
- Suugo
- 1 (8-wiqiyadood) suugo yaanyo ah
- 1 (14.5-wiqiyadood) ayaa laga yaabaa in la yiraahdo yaanyada (aan loo dhigin)
- 3 qaado oo la kariyey sonkorta
- 2 qaado qaado tufaaxa khudradda cider ah
- 1/2 koob oo biyo ah (oo lagu daray 3 qaado oo isku dhajiyo maraqa)
- 2 qaado oo rooti ah
Sida loo sameeyo
- Iska yaree madaxa dhan ee kaabajka dhowr saacadood ama habeenkii. Dhowr saacado yar ka dib, ka dibna googo gaaban oo si tartiib ah u diir ka soo baxa (ka bilaw astaamaha dhamaadka) biyo kulul. Waa inay noqdaan dabacsanaan ku filan oo wax waliba Haddii aaney, uumi si tartiib ah u jilicsan.
- Haddii aad ka bilowdo madaxa cusub ee aan la jarjareyn ee kaabajka ah, diirka iyo ka dhiga caleemaha kaabashka ah ee karkaraya biyaha cusbaynaya ; daboolo oo isku kari ilaa 3 daqiiqo amase ilaa iyo inta laga qaban karo. Si wanaagsan u miir.
- Kuleylka foornada ilaa 350 F (180 C / Gas Mark 4).
- Wixii buuxi, isku dar hilibka hilibka lo'da, bariiska, basasha, ukunta, paprika, iyo cusbo, basbaas, iyo caano. Si wanaagsan u qas oo kala qaybso 12 qaybood.
- Ku rid qayb ka mid ah isku dar ah hilibka lo'da dhulka ilaa dhexe ee caleen kaabash. Caleen caleen ku wareegsan buuxinta; ku dheji cadayga. Ku rid saxan dubista ama foornada Dutch. Ku celi caleemaha lo'da iyo kaabashka caleemaha.
- In baaquli, isku darso Maraqa yaanyo, yaanyada, sonkorta, oo khal, iyo 1/2 koob oo biyo ah; ku shub duuduubka kaabajka.
- Si adag ugu dabool daboolka ama foornada iyo dubitaanka 1 saac ilaa 1 saac iyo 15 daqiiqo, ama ilaa inta la kariyey iyo kaabajka waa qandaraas. Ka saar xargaha kabuubka ilaa baaquli leh qaado qaado. Qaado daawada ilkaha iyo iska tuur.
- Ku rid digsi leh casiir cad kuleyl dhexdhexaad ah ama u wareeji casiirada ilaa digsi iyo meel kuleylka ah. Isku dar kambeereerka leh 3 qaado oo biyo qabow oo isku walaaq ilaa inta siman. Iska ilaali qashinka rootiga iyo walxaha biyo qabow ee suugada; keen marinta isku kari ilaa karkariyo.
Talooyin
Haddii aadan haysan waqti aad kudheeratid kaabajka, ku rid dhammaan madax-cufan ama ha ahaato saxan microwave-safe leh qadar yar oo biyo ah iyo microwave it awood buuxda ilaa 10 ilaa 15 daqiiqo. Caleemaha waa inay hoos u dhigaan si wanaagsan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 320 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 103 mg |
| Sodium | 669 mg |
| Carbohydrateska | 32 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 27 g |