Dad badan iyo dad badan ayaa isu beddelaya cuntada khudradeed sida doorasho nololeed. Haddii aad cunayso cuntooyin badan oo aan hilib lahayn sababo caafimaad awgood, sida doorasho anshaxeed, ama sababtoo ah waa mid ka raqiisan, halkan waa kuwo aad u wanaagsan oo ka hor inta aan la cunin cuntooyinka la cuni karo. Markaad guriga joogtid ka dib maalin aad u adag shaqada, ma jirto wax ka fiican marka la jiido casho quruxsan oo ka baxsan qaboojiyaha ama qaboojiyaha, ku soo daa foornada ama microwave oo kaliya dib u fadhiiso si aad u nasto sida cuntooyinka cashadaada.
Waxaa intaa dheer, cunto ay ku yar tahay dufanka iyo cuntooyinka hodanka ah ee ay ka mid yihiin cuntooyinka hodanka leh sida miraha, miraha, khudradda iyo khudradda ayaa kaa caawin kara yaraynta khatarta cudurada. Oo waxay ka dhadhan yihiin waxgarasho.
Waxaan runtii jecelahay in cuntadaas la dhigo qaybo yaryar, sidaas darteed marka qofku gaajoodo, qaboojiyaha iyo kuleylka. Ka hor intaadan ogayn, waxaad heli doontaa qaboojiye diyaar ah oo buuxa cuntooyin caafimaad leh oo diyaar u ah waqti aan waqti lahayn.
Samee Roodhiyada Khudaarta Cuntada ah ee la kariyo
- Suugo Sare ah oo la yiraahdo Oniony Spaghetti
Maraqa Tani waxay isticmaashaa khudaarta cagaaran ee khudradda ah ee aan ka hadlayey qodobada kale. Waxay qaboojiso qurux badan iyo dhadhanka basasha macaan waa delicious. - Rice Hilibka Hilibka ah
Aniga ahaan, bariis ayaa ah mid ka mid ah waxyaabaha ku qanacsan ee wax ka beddelaya hilibka. Dhuxusha nuugsan iyo qosolka cagaarka ah ee ka mid ah burooyinkani waxay ku farxi doonaan qof kasta oo qoyskaaga ka mid ah. - Xayawaanka Veggie Pasta Shells
Haddii caruurtaadu jecel yihiin baastada iyo farmaajada, tani waa hab weyn oo aad ku heli karto xoogaa dufan dheeraad ah ee cuntadooda. Mid ama laba ka mid ah qolofkan, shakhsi ahaan ayaa la qaboojiyey ka dibna ku diiriyay mikrowave, wuxuu sameeyaa qadiyad degdeg ah.
- Corn Waffles
Ku samee waffle-yadaas dhammaadka usbuuca sabtida, ka dibna qaboojiso, shakhsi ahaanna duudduuban. Iska ilaali in aad kuleyliyahaaga, ka dibna ugu daa salsa yaanyo , jiis yar, iyo labeen dhanaan oo ah cunto cajiib ah. - Veggie Jambalaya
Jambalaya waa cunto quraac ah oo cajiib ah . Noockan aan hilib lahayn ee isticmaala noocyo kala duwan oo digir iyo bariis ah ayaa basbaas leh oo buuxa dhadhan.
- Qaboojiyaha Qaboojiyaha
Caanahaas delicious waxay joogtaa qallafsan oo cusub oo qaboojiyaha. Inkastoo aysan ahayn saxan weyn , waa wax aan caadi ahayn in la helo saladh qudaaraysan oo la kariyey oo aan ku daro. Waxaadna u adeegsan kartaa si aad u samayso Tostadas Fish and Slaw. - Dadka Lasagna ah
Qofkasta wuu jecel yahay lasagna. Iyo iyada oo version this flavorful, cidna ka maqnaan doonaa hilibka. Waxaa jira laba siyaabood oo lagu soo celin karo saxanka - foornada iyo qashinka! - Veggie Burgers
Qarsoodiida hudheel khudradeed oo wanaagsan ayaa ah in la isticmaalo isku dhafka maaddooyinka kuwaas oo ah kuwa la jeexjeexo, liita, iyo nutty. Buuggan ayaa isku daraya digirta kelyaha leh miro iyo khudradda cusub. - Veggie Meat Loaf
Waxaan u maleynayaa in dhadhanka hilibku uu ka wanaagsan yahay noocyada hilibka. Tilmaamku wuxuu runtii ku qanacsan yahay.