Qodobkani wuxuu udub dhexaad u yahay avocado vegan brownies waxay qaadataa shukulaatada wanaagsan heerkulka cusub iyadoo la isticmaalayo dufan caafimaad leh.
Rich iyo delicious, waxaad marnaba maleyneynin in macmacaanku aad u fiican tahay, sidoo kale. Waxay ku jiraan wax subag, ukun lahayn, iyo saliid la'aan. Taa baddalkeeda, buunshuhu waxay isticmaalaan waxyaabo dabiici ah oo ku habboon hab nololeed caafimaad leh waxayna bixiyaan macmacaan aan dambi lahayn. Waxay u fiican yihiin dadka qaba ukunta ama xasaasiyadda caanaha.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo bur ah (
- dhammaan ujeedada )
- 2 koob oo sonkor ah (caddaan)
- 3/4 koob oo budada kookaha ah
- 1 qaado oo budo dubista
- 1 qaado oo milix ah
- 1 koob
- avokado (la shiiday)
- 1/2 koob oo caano soy ah (vanaan ama cad)
- 1/3 koob oo biyo ah
- 1 qaaddada shaaha laga dhaliyo vaniil
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada ilaa 350 F.
- Dufan digsi 13x-inch oo leh buufin karinta. Kadibna, xariga digsi leh warqad xoqan ka tagaysa 2-inji oo ku yaal labada dhinac ee digsiga. Waxaad hoos u riixdaa warqadda xargaha si aad ugu dhufato godka. Mar kale mar la qaado buufinta karinta oo ku dar foosto labaad oo warqad xajin ah oo u dhiganta jihada kale ee ay ku jirto 2-inji. Ku riix oo ku duuji buufinta karinta. Qaado.
- Warqad dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah, isku darka burka, sonkorta, budada kookaha , budada dubista, iyo milix ilaa inta la isku daro. Qaado.
- In baaquli isku dhafan oo waaweyn, garaaciso avokado la shiidey, caano soy ah, biyo, iyo laga soo koobay vanilj. Ku dar maaddooyinka qallalan, isku dhafan ilaa inta la isku daro.
- Ku shub digsiga digirta diyaargarowga ah iyo dubi 30 illaa 35 daqiiqo, ama ilaa dusha sare aan lahayn dhalaal iyo cadayga lagu dhex galo bartamaha ayaa soo baxaya oo keliya dhawr caano. U ogolow brownies inay si buuxda ugu qaboojiso qaboojiyaha ka hor inta aanay gooyin jaranjarada iyo adeegga.
- Ka dib marka ay qabaan brownies, qabsashada waraaqaha korantada iyo kor u qaadida browniyada ka saar digsiga oo u wareeji guddiga jarista. Isticmaal mindi ciriiri ah si aad u gooyso browniyada 12 ilaa 16 qaybood, ka dibna kor u xoqidda xawaashka iyo u wareeji saxan adeeg.
Nadiifinta Vegan Chocolate Avocado Brownies
Haddii aad raadineysid inaad muddo gaaban ku haysatid brownies, ha ahaato alaabada iibka ah ee loogu talagalay dugsiga ilmahaaga ama qadada baakooyinka, waxaad ku keydin kartaa weelka hawada ku xiran ee weelka hawadu ku xiran tahay warqad wax lagu duubo oo gaaban midba midka kale muddo ka badan toddobaad.
Haddii aad jeclaan lahayd in aad sii dheeraato, waa inaad ku qaboojisid boorsada qaboojiyaha ka dib markaad siisid shakhsi kasta. Waxaad ubaahan doontaa inaad iyaga u daadiso heer kulka qolka ama microwave iyaga ka hor inta u adeegin. Waxay meel kasta ku hayaan laga bilaabo 2 toddobaad ilaa 3 bilood ka dib marka la barafeeyey.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 199 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 175 mg |
| Carbohydrateska | 41 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 2 g |