Flapjacks waxay ku yimaadaan dhammaan qaababka, qiyaasta iyo waxyaabo badan oo kala duwan. Qaarkood waa kuwo caafimaad qaba qaarna waxay jecelyihiin Shukulaatada iyo Toffee Flapjack, inay yihiin kuwo aad u fiican oo aad u baahan tahay inaad ilaawo kalooriyeyaasha, kaliya hal mar.
Qaybaha ugu muhiimsan ee flapjack waa miro iyo kuwa ugu fiican ee loogu talagalay kabtanka waa miro booris. Maaha kaliya inay ku daraan dhadhanka flapjack, laakiin sidoo kale ku dar maaddo. Mawduucyada waxaa lagu xiri karaa Golden Syrup, subag, iyo in qajiyadan nibsiyada shukulaatada.
Waxay u muuqataa in aad ka tagto jakabka dillaacsan si aad u gebi ahaanba ugu raaxeyso duubka kahor xitaa fekerka cunista - jiidashada maaddaama ay noqon karto. Haddii aad si dhakhso ah u cuntid, si fudud ayey u dhici doontaa. Marka la qaboojiyo waxay wali qulqulaysaa wakhti yar, laakiin taasi waa flapjack ..
Waxa aad u Baahantahay
- 3/4 koob / 225 g subag (aan lahayn)
- 6 tbsp sharoobada hadhuudhka (ama dahab sharoobada, 1/3 koob)
- 2 koob / 330 g yaryar (doorasho)
- boorashka yaryar )
- 1 Saliida jilciska
- 100g oo shukulaato ah iyo shinni qoyan
Sida loo sameeyo
Foorno ilaa 350 ° F / 180 ° C / Gas 4
- Butter a 23cm x 33cm / 9 "x 13" qalbi roodhida qoto dheer aad u fiican. Saldhig saldhig u samee warqad shiidan.
- Suufka dahabka ah iyo subagga ku rid digsi aan duub lahayn. Kuleylka hooseeya, si tartiib ah u kulul ilaa inta uu subaggu ka dhalaalay, ha karkarin. Si fiican u walaaq. Had iyo jeer way adag tahay in la qiyaaso sharoobada dahabka si sax ah, hase yeeshee khaladku wuu ka sii daraa. Wax yar oo dheeraad ah ma waxyeelayn doono, aad u yar yar iyo flapjack si habboon u habeynin ..
- Ku rid mooska, iyo nibs (dib u dhig ugu yaraan 12 for decoration) galay baaquli dubista waaweyn. Isku qas isku duub kadibna ku shub burka subagga iyo sharoobada. Iska ilaali si aad u fiican si aad u hubiso in dhammaan mulladaha si fiican loo daboolay.
- Talo ku dar qasacda dubista dufanka leh, oo si siman u faafaya hubinta dusha sare waa heer.
- Dubo foornada preheated ilaa 15 daqiiqo ka dibna ka saar hilibka iyo dhibcaha (ha jarjarin) dusha sare ee flapjack ee 12 karood. Ku dar foostada shukulaatada bartamaha wareeg kasta. Si dhaqso ah ugu soo celi khaanadda foornada iyo dubi 10 daqiiqo dheeraad ah ama illaa baraf dahab ah, laakiin weli wax yar oo jilicsan. Waxay ku adkaan doonaan marka ay qaboobaan.
- Dheji daacad ku dheji qaboojinta qaboojinta siligana jar jarjar godad ah laakiin jaranjarada ka tag ilaa iyo inta qabow. Ku raaxeyso.
Flapjack wuxuu si fiican u xafidaa daasadaha hawada.
Ogow: Choc Nibbles waxaa laga helaa UK. Haddii aad ka heli kartid ka dibna isticmaal dariiqooyin shukulaato madoow ah oo karis ah oo la kariyo oo la jarjarey xabbad yar oo ah caramel tofees si aad u miisaan 100g.
Shukulaatada iyo qamadi aad u badan, adiga oo halkan ku jira dhowr waxyaalood oo kale marka aad ka saarto nibsiyada.
Nuts iyo Seeds - ku dar 2 tbsp la jarjaray nuts isku darka ah iyo 2 tbsp oo ah miraha isku jira sida bocorka iyo / ama gabbaldayaha isku dar ah.
Apricot iyo Honey Flapjack - kaabe caafimaad leh oo ka badan flapjack caadiga ah. Samee isticmaalka subagga 100g iyo 85g sonkorta jilicsan ee jilicsan iyo 3 tbsp oo ah malab, 1350g yaryar isku dhaji leh 100g abrikot qalajiyey, jarjaran oo la jarjaray iyo 1 muuska yar yar, la shiiday.
Coconut Flapjack - Isticmaal tiro isku mid ah oo wanaagsan ah, ku dar 55g hindisaha macmacaanka ah oo sii wad raashinka sida kor ku xusan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 292 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatuurad la ruxay | 10 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 31 mg |
| Sodium | 29 mg |
| Carbohydrateska | 29 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 5 g |