Talooyin sahlan si loo fiiqo boorashka guriga
Fiiri, sida tufaaxa iyo canbaarooyinka iyo avokados iyo yaanyada (midhaha kale), ayaa u bislaadaan ka dib marka la soo qaado. Tani waxay soo galeysaa labadaba sababtoo ah haddii aad si ula kac ah u dhammaatid ferskensanaan, waxaa wanaagsan in la ogaado in ay badbaadi karaan iyo sababtoo ah waxaad u maleyn kartaa in ay doortaan shinbiraha heerarka kala duwan ee bislaanshaha qorshaha dillaacaya kuwa culus inay cunaan mar dambe. Halkan hoose waxaad ka helaysaa saddex siyaabood, midkasta oo leh xawaare u gaar ah, si aad u bislaan fersken markaad guriga ka hesho.
Qoraal deg-deg ah: Fiiri oo la xoqay oo aad u cagaarka ah ma kobcayo, iyada oo aan loo eegin waxaad samaynayso. Si aad u aragto sida loo doorto ferskenada oo u kobcaya, fiiri sida loo iibsado booraha .
1. Habka ugu fudud ee loo kala qabsan karo shinbiraha
Habka ugu fudud wuxuu si fudud uga tagi karaa fiiruusta miiska. Faanqeyrta sida ugu fiican ee loo dhigo garbahooda (ma ahan kuwa hooseeya) oo aanad taaban midba midka kale. Tani ma shaqeyn karto jikadaada, oo waxaad ku ridaysaa baaquli ma aha wax ugu xun adduunka, kaliya si buuxda u xoqin feeraha oo dhan si tartiib ah ha u xoqin midba midka kale.
Si aad u dhaqaajiso, waad ka tagi kartaa halka ay ka heli doonaan qorraxda tooska ah, ilaa inta dhibtu aanay aad u kululayn oo ay bilaabaan dubista (taas oo siin doonta dhibco muruq ah).
2. Habka ugu Fiican ee loo Boodi karo Shimbiraha
Haddii aad rabto inaad xawaareyso, waxaad ku shubeysaa fershada boorsada warqadda . Waxay ku jiri doontaa gaasta etilen geedka miro bixiya, taas oo keenta nidaamka Bisaylkiisa. Wanaagsan qabow, huh?
Ma rabtaa inaad wax ka sii wado wax ka badan oo aad u dhaqaajiso si dhakhso ah? Ku dar muuska halkaas, sidoo kale, xitaa ficillada etylene xitaa more.
3. Yaa! Taasi waa Dhaw!
Marka aad rabto in aad si tartiib ah hoos u dhigto geeddi-socodka Bisaylkiisa, gelin fersken ee qaboojiyaha. Qaboojiyeyaasha qaboojiyaha ayaa ku xiran duruufaha geeddi-socodka Bisaylkiisa, laakiin ma keeno joojin buuxda.
Indhahaaga iska ilaali feeraha kasta ee aad u qabsatid qaboojiyaha; haddii ay ku jiraan waqti dheer waxay bilaabi karaan inay qalalaan.
Waxa la sameeyo faanishka marka ay dhammaato
Markaad haysatid fersi aad u bislaaday waa inaad cuntaa. Dad badan ayaa ku dadaalaya inay ku xafidaan fersken diyaar u ah inay u cunaan miiska si ay qof walba u arkaan, iyaga oo u maleynaya "wow, buunshuhu waxay u egyihiin cunto fudud", isla markiiba cun.
Miro, miro la arki karo ayaa la cunaa miro-ku sii bislaado miro diyaari ah oo aad ka arki karto, xusuusnow, oo cun cunteeda.
Haddii isticmaalka degdegga ah uusan ku jirin kaararka, fersken, sida kor ku xusan, waa in lagu keydiyaa qaboojiyaha, halkii ay ku wanaagsanaan lahaayeen maalmo yar. Wax kasta oo ka dheer sidan, oo ka feker inaad qaadatid daqiiqad si aad u sameyso wax aad u sahlan oo ku hayn doona fiiqan hareeraha bilaha ah kana dhig iyaga qaboojiyaha !
Fersken qaboojiyadeed ayaa ah mid aad u fiican oo loo yaqaan 'smoothies', oo ka shaqeeya wax kasta oo la dubay, sida timirta cirifka, iyo xitaa loo isticmaali karo goor dambe, marka arrimuhu aanay aad u kululayn, si ay u sameeyaan jilicsan ama fangaska.