01 of 07
Kaga bilow sawirrado cusub
Molly Watson Waxaa jira sababo badan oo lagu nadiifiyo qalfoofyada oo dhan oo aad ku dhejisid qalbiga. Samaynta naftaada ayaa ah habka kaliya ee lagu soo gebogebo cusub, halkii laga daadi lahaa, qasacadaysan, ama qaboojiyeyaal jilicsan. Hawlgalku wuxuu noqon karaa wakhti wakhti badan laakiin maaha mid adag. Isticmaalkii ugu horeeyay ee aad sameysid waxaa laga yaabaa in la joojiyo raadinta qafiif ah, laakiin waxaad baraneysaa markii ugu horeysay. Inta badan ee aad ku dhaqanto, inta badan waad sii wanaajin doontaa, qalbigaaga artichoke wuxuu ugu dambayntii u eegi doonaa mid dardar leh.
Wixii tallaashka ah, qalbi jilicsan ee jilicsan, bilawga cusub, qamriga qoyan. Sida cagaarka oo dhan, artichokes si tartiib ah u qalaji ka dib markii la goosto. Markay da'da yihiin, waxay waayaan qoyaan. Caleemaha ayaa ka soo jiidaya bartamaha, lafdhabarta dhirta, iyo wadnaha gudaha qafiifka ah ayaa sii kordhaya xaraarad, qalalan, iyo adag.
Ka raadi jewiiyeyaasha leh madaxyo adag oo isku dhafan, iyo jaranjaro cusub. Ogsoonow in dhammaan walxaha la googooyo ay noqon doonaan oksijiinta madow-artichokes-ka oo si dhaqso ah u brownka ka dib marka la gooyo. Raadi jilicsanaanta afkoda aan la qalajin.
02 ka mid ah 07
Iska jooji Stylus Artichoke
Molly Watson Iska yaree oo iska tuur tuurida farshaxanka. Imisa xabo oo aad ka bixiso waxay ku xiran tahay diyaargarowga aad u qorshaysay qalbiga ugu danbeeyay ee artichoke:
- Qalabka aasaasiga ah ee cufan ee cufan ama cufan ayaa loo jaray, si toos ah u goynaya saldhigga si ay artichoke u istaagi karto.
- Waayo, Qubullada qaab-dhismeedka Roomaaniga ama qalajiyo qalaji, waxay saaraan oo kaliya caleemaha shimbiraha ee dhamaadka ah iyo diirran inta kale ee asliga ah.
03 of 07
Ka soo jiid jeexjeexyada laga soo bilaabo Artichoke
Molly Watson Jooji oo iska tuur caleemaha caleemaha, laga bilaabo giraanta banaanka ah oo ka shaqeynaya hareerahaaga iyo qoyaanka oo dhan. Caleemaha intooda badani way baabi'i doonaan, iyagoo ka tegaya meerkuriga hareerahooda iyagoo weli ku xiran wadnaha. Ha welwelin haddii aad dhammeysid ciridka oo dhan.
04 of 07
Sii Wad Hawlaha Joogista
Molly Watson Soco. Ka jooji oo iska tuur caleemaha cirifka-sida aad u hesho caleemaha gudaha, waxay yihiin kuwo badan oo jilicsan, jajaban, iyo jaalle.
Haddii aad rabto, waxaad ku hayn kartaa caleemaha oo aad karisid. Mid ka mid ah doorashadu waa in la gooyo caleemaha la ruxay oo leh saliid saytuun ah, kuna rid digsi qaboojiye ah, kuna kariyo foorno kulul illaa ay ka dhigayaan qandho (ilaa 20 daqiiqo). Ku darso caleemaha diiran ama heerkulka qolka iyo cunaan sida aad cuni lahayd artichoke cadayday; si fudud xoqin hilibka jilicsan dhinacyada caleemahaaga. Wixii daaweyn dheeraad ah, ku dhaji caleen in subagga la dhalaalay ama aioli ka hor cunista. Haddii aad runtii ku raaxaysatid caleemaha, isku day inaad isku diyaariso fududeynta caanaha fudud.
05 ka mid ah 07
Ka saar Xarunta Leaves
Molly Watson Xakamee dusha sare ee caleemaha iyo kor u qaad si aad uga saarto. Tani waxay muujinaysaa murugada, xoqida hoosta. Caleemooyinkan badanaa waa kuwo xoogaa adag oo ay ku xiran yihiin dhererka waxayna kuxirantahay kala duwanaansho gaar ah, waxay yeelan kartaa talooyin qurux badan.
06 ka mid ah 07
Ka saar dareenka xumaada
Molly Watson Isticmaal qaadada si aad u qodo oo aad xoqdo saxaraha (iyo kuwa aan la karin). Waxaa loogu yeeraa daroogo sabab. Qaar ka mid ah dufanka timaha ee afkaaga ayaa aad u xun. Ma aha oo kaliya dhadhanka xun, laakiin waxa uu leeyahay qalaf adag oo aan la isku halleyn karin.
07 ka mid ah 07
Qalbadda hoose ee wadnaha
Molly Watson Isticmaal mindi midab-dhexaad ah si aad u gooyso oo aad u tuurto qaybaha cagaaran ee adag, qallafsan, oo cagaar ah oo isku xidhan wadnaha ka baxsan wadnaha. Noqo dagaal. Waxaad rabtaa oo kaliya jilbaha, hilibka iftiinka wadnaha ah markaad dhamaysid.
Hadda waxaad heysataa qalab buuxa oo nadiif ah oo nadiif ah. Waxay diyaar u tahay in la kariyo oo wax cuno. Haddii aadan u karaynin inaad isla markiiba cunto karisid, qalabka nadiifinta ah ee nadiifka ah ku nadiifi bakeer biyo ah oo leh dhowr qaado oo ah liin ama khudrad cad oo khamri ah. Tani waxay ka dhigi doontaa qalbiyada ka soo deynaya oxideynta iyo soocista bunni.