Makaroni classic iyo joodariga jaalaha ah waxaa lagu soo koobay ham iyo broccoli si ay u saxaan maqaayad quruxsan oo dhadhan leh oo qancisa qoyska oo dhan. U adeegso saxan dhan-in-ka mid ah buskudka guriga ama duubo khamiir leh cunto dhammeystiran.
Waxaad ka sameysan kartaa cajiiriyaha leh digaag ama turkey la kariyey, ama isticmaal isku darka ah ham iyo turkey ama digaag. Haddii qoyskaaga uusan jeclaan broccoli, isticmaal digir cufan ama qudaar isku dhafan.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo qandho ah oo macaan ah
- 3 qaado oo ah subagga ama margarine
- 1/4 koob oo bur ah oo udubdhexaad ah
- 1/4 koob oo basal oo cagaaran oo la jarjarey
- 1 qaado oo milix ah
- 1/2 shinbar shiil qallalan
- 1/8 shaaha basbaas
- 2 1 koob oo caano ah
- 1 baako (10 wiqiyadood), broccoli la jarjaray oo la jarjaray, oo la caydhiyay ilaa laga sameeyey oo la miiray (ilaa 1 1/2 koob)
- 2 koob oo la kariyey ham
- 1 koob oo jilicsan oo jiiska ah
- 1/2 koob oo ah rooti rooti qallalan oo engegay 1 qaado oo la dhalaalay subag
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada ilaa 350 F.
- Butter ah oo ah 2-afar geesinimo.
- Kari macaroni sida ku qoran tilmaamaha xirmada; daadi oo iska dhig.
- Bakhshi dhexdhexaad ah, dhalaali 3 qaado oo subag ka yar kuleylka hooseeya.
- Ku dar bur, basal cagaaran, cusbo, iniin khardal ah, iyo basbaas; Isku walaaq ilaa si fiican isku dhafan.
- Si tartiib ah ugu walaaq caanaha ilaa inta lagu darayo. Kusoo karkari; kariyo, kareyso si joogto ah, ilaa isku dar ah waa mid adag oo bubbly, oo ku saabsan 2 daqiiqo.
- Iska xoqin broccoli, macaroni, ham, iyo farmaajo. Isku wareejinta isku dhejiska loogu talagalay saxanka diyaarsan.
- Daadi isku darka roodhiga ah ee ka samaysan qafiska.
- Waxaad ku dubtaa weelka qafiska ee foornada preheated ilaa 30 daqiiqadood, ama ilaa bunka dahabka ah.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 443 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatuurad la ruxay | 11 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 54 mg |
| Sodium | 735 mg |
| Carbohydrateska | 39 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 19 g |