01 of 04
Laba dariiqo: Iskudeyaal ama Kursi
Waxaa jira laba siyaabood oo kala duwan laakiin si siman oo siman oo loo yareeyo johnta aan lahayn qashin khudradeed: habka khafiifka ah iyo habka qashinka. Waxaad isticmaali kartaa qalab kala duwan si aad mid kasta u sameyso, sida lagu falanqeeyay farsam kasta.
Dooro galeeti cusub oo ubax ah . Ku tirtir biyo qabow, ka ilaali qalalan, kana saar boogahooda.
Ogow: Haddii aad leedahay jiir badan, tani waa waxqabad wanaagsan oo lala sameeyo lammaanaha ama laba. Haddaad keligaa tahay, degi. Tani waxay qaadan doontaa waqti. Dhageyso raadiyaha, ka hadal maqalka, daawashada telefishanka, ama ku raaxee dabeecada meditative ee hawl xasilan, dib u noqoshada.
02 of 04
Nidaamka Iskuduubka ee Cawsiga
Isticmaal cadayga, caleemaha aan duubneyn, caarada timaha, qalabka qaadista xambaarsan, ama birta qoryaha liinta (sida manikures). Geli aalad kasta oo aad doorato dhamaadka asliga ah ee cherry. Waa inaad dareentaa inay ku dhacday godka.
Isku dheji hirgalinta doorashooyinka ku wareegsan ceelka isla markaana soo saar. Waxay kuu qaadi doontaa dhowr jeer jeer si aad u hesho dareenkeeda. Samir samee, inaad tijaabiso xoogaa yar si aad u hesho dhaqdhaqaaqa isbeddelka ah ee kuugu fiicnaaday, oo ha ka werwerin miyir-beelkii ugu horeeyay ee laga yaabo in ay noqdaan-hadana wali way dhadhamiyaan sida wanaagsan.
Xusuuso jiiryadu waa mid casri ah oo lebiska casiirka ah. Miisaanka jarjarista ee loo yaqaan 'cut a board' wuxuu kaa badbaadiyaa saacad badan oo nadiif ah tan iyo markii aad tuuri kartid mashiinka mashiinka.
03 04
Habka Poke ee loogu talagalay jiiraanka
Dabcan, waxaad samaynaysaa qaar ka mid ah foorjada leh habka yareynta, laakiin markaad aragto sida uu u shaqeynayo, waxaad arki doontaa sababta loo magacaabay.
Geli caarada barafka, cawska, ama qajaar ilaa dhammaadka asliga ah ee cherry oo ku riix. Dunida ugu fiican, caarada ama cawsku waxay ku dhuftey godadka, waxayna ka soo riixday dhinaca kale sida sawirka kor ku xusan.
Xirmooyinka khafiifinta ah ayaa ka shaqeeya ugu fiican, xitaa haddii aad u baahan tahay inaad bixiso dareen dheeraad ah oo dhab ahaantii ku dhuftey godadkaaga adoo maraya tan iyo talooyin badan oo qallafsan, ciriiri, iyo qoob-ka-soo-saarka ayaa ku dambeynaya qaadashada qadar miro leh oo ay la socdaan godka.
04 04
Goobta xiirta
Iska tuur tufaaxa oo ku celi miraha haray ilaa inta laga qabanayo.
Maxaad uga gudubtay dhibaatadan? Waxaa laga yaabaa in aad rabto in aad isticmaasho jeeriga ee wanaagsan oo la dubay, u tuuro suufka, waxay ku sameeyaan Brandied Cherries ama Cherries Pickies , ama u adeega hab kasta oo aan aheyn kuwa gacanta ka baxsan.
Waxaa kale oo aad dooni kartaa inaad ku dhufatid marka aad nasiib ku filan tahay in aad siisid jeeriga badan si aad si dhakhso ah u isticmaasho. Xaaladdan, waxaad xakameyn kartaa iyaga .