Butter, stomp, iyo dhadhan qoyan this dishan heer sare ah isbinaajka iyo boqoshaada. Waa diyaargarow fudud oo fudud, waana hab fiican oo loo isticmaalo isbinaajka cusub. Chedded ama jiiska Parmesan ayaa ka dhigaya quraarad aad u qurux badan.
U adeegso isbuunyeerkan xarrago sida saxan dhinaca ah oo ku saabsan wax walba oo ah hilibka, hilibka digaaga, ama cuntada badda. Waxaa si gaar ah ugu wanaagsan adoo isticmaalaya boodh la qaboojiyey.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 qaado oo saliid ama saliid saytuun ah
- 1 isugeyn isbinaajo (qiyaastii 2 rucubood)
- 8 wiqiyadood
- 2 xididdo (yar yar iyo dhexdhexaad)
- 1 toon qashin (dufan)
- 1/8 qaado oo cusbo ah
- Dash basbaas dhulka ku dar
- Ikhtiyaari: 1/4 koob oo ah farmaajo Parmesan ah (jiiska ama la jarjaray)
Sida loo sameeyo
- Iska ilaali afkoda ka soo baxa isbinaajka si aad u dhaqdo caleemaha si fiican. Jeex jeexi caleemaha yar yar.
- Nadiifi boqoshaada adoo si deg deg ah ku tirtiraya oo ku tirtiraya tuwaal waraaqo ah. Ka saar baalalka, haddii la rabo, ka dibna iyaga jar.
- Peel iyo hilibka shimbiraha.
- In skillet weyn weyn kuleyl dhexdhexaad ah, subagga subax leh saliid saytuun ah. Ku dar boqoshaada jarjaran iyo jarjar iyo kariyo, kareyso, ilaa boqoshaada waa hindise.
- Ku dar toonta la kariyey, isbinaajka, cusbo, iyo basbaas. Sii wad inaad ku karsatid ilaa isbiirtadu ay jilicsan tahay.
- Ku daadi jajabka cusub ee jiiska Parmesan ka hor inta aanad u adeegin, haddii loo baahdo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 147 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 4 mg |
| Sodium | 311 mg |
| Carbohydrateska | 19 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 9 g |