Moroccan kastaa waxay ogyihiin saladkan. Tamaandho waa la diiray, oo la jarjaray, oo la jarjaray, ka dibna lagu tuuray hoolka muraayada oo leh basbaas la dubay . Maaddooyinka kale sida basasha iyo dhir ayaa lagu dari karaa haddii loo baahdo.
Intaa waxaa dheer in ay noqoto mid caan ah oo caan ah, yaanyo iyo salad basbaas ah oo la dubay waxay ka dhigeysaa fiilo duug ah oo sanduuq ah, gaar ahaan marka la isku daro hilibka la dubay. Waxaa mararka qaarkood loo yaqaan ' Markat Hzina' , waxaana loo isticmaali karaa saldhigga Salad Marcoine .
Waxa aad u Baahantahay
- 4 yaanyada u bislaaday, diiray, oo la jarjaray
- 2 basbaaska cagaaran, diiray oo jarjarey
- 1 qaado shukulaato jar jartey (optional)
- 1 qaado oo la jarjarey jar jartey loosaaray diirka (optional)
- 1 qaado qaado dhir jar jartey
- 1/8 shaaha basbaas
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- 1/4 qaado shukumaan (dooran)
- 2 ilaa 3 qaado oo ah khal
- 1 qaado oo saliidda cuntada ah
Sida loo sameeyo
- Geli tamaandhada, basbaaska cagaaran ee la dubay, toon, lemon la ilaaliyey, iyo dhir xabuub isku dhafan. Dabool iyo qaboojiyaha haddii aadan salad u adeegi doonin isla markiiba.
- Markaad diyaar u tahay inaad saladhka u adeegto, u qaado heerkulka qolka oo ku dar milixda, basbaaska, macdanta, saliida, iyo khal. Nadiifi ama si tartiib ah u walaaq oo si dhakhso ah ugu adeegso saxan yar ama foornooyin yar yar.
Waxaad u cuni kartaa salad this leh qaaddo, laakiin waxaa sidoo kale waa la ruxruxo la xoqin leh oo ah roodi ah kibis rutsis ah .
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 59 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 9 mg |
| Carbohydrateska | 8 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 2 g |