Halkan waxaa ah qashinka omelet 2-ukun leh basasha cagaaran, yaanyo la jarjaray, iyo jiis la jeexay, oo ay la socoto xawaash. Iyadoo dhowr waxyaabood oo dheeri ah oo loogu talagalay qurux badan, waa hab deg-deg ah oo loogu talagalay quraacda subixii. Waa wax fudud oo macaan leh!
Caleemaha ayaa sidoo kale ah mid waxtar leh. Sii macmacaanka Tex-Mex leh xoogaa kalluunka budada ah , basbaaska jalapeno, iyo qasacad jasiiradda Mexico ah. Iyo inaad xor u noqoto inaad ku darto qaar ka mid ah hilibka la kariyey, hilib la kariyey, ama hilib doofaar la kariyey.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 ukun
- 1 qaado ah kala badh iyo kala badh (ama caano)
- 1/8 qaado oo cusbo ah
- 1 dash Suugaanta Worcestershire
- Ikhtiyaari: 1 xawaash dhir (Cajun ama Creole)
- 1 boodhka madow
- 2 qaado subag
- 2-3 qaado oo jiis Cheddar ah (oo si fiican u burbursan)
- 1 qaado oo ah khudaar (jarjaran)
- 1 qaado oo yaanyo ah (la jarjaray)
Sida loo sameeyo
- Iyada oo finanka ama blender, garaaci ukunta ilaa iyo si siman.
- Ku duub kariimka ama caanaha, milixda, Maraqa Worthlandershire, iyo basbaas.
- Cabbirta kuleylka ee kuleylka 8-inji ah oo ka yar kuleylka hooseeya; ku daadi isku dhafka ukunta.
- Si tartiib ah u kari, adigoo si tartiib ah u xoqaya geesaha si aad ugudbiso ukunta aan qallajin si hoos loogu dhigo.
- Marka omelet ku dhowaad la kariyey, laakiin weli ku iftiimay dusha sare, dabool oo sii wad ilaa inta cuncunka, ilaa 1 ilaa 2 daqiiqo.
- Iska ilaali jiiska jilicsan, yaanyo, iyo basasha cagaaran; isku laab qaybta oo sii wad sii karinta ilaa inta uu jeluhu ka dhalaalayo.
Talooyin iyo Isbadelo
- Ku dar 1 qaado oo ah basbaaska cagaaran oo la jarjarey ama caleemo dhejis ah.
- Sii cagaar cagaaran ama ku beddel caleenta caanaha ah oo la jarjaray.
- Ku dar qaado qaado ama laba ama dufan cajiinka la kariyay, sausage, ama hilib doofaar ah.
- Ku dar jariiji toon qashinka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 438 |
| Total Fat | 34 g |
| Fatuurad la ruxay | 17 g |
| Fat | 11 g |
| Kolestarool | 485 mg |
| Sodium | 637 mg |
| Carbohydrateska | 6 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 26 g |