Raaxo wan ah (8 feerfit haddii ay ka tagtay) waa gooyo weyn oo loogu talagalay laba qof, habka loo helo "roast" laakiin ma aha tan taaj oo kale. Iyadoo ay ku xiran tahay xajmiga rafaadka iyo raashinkaaga, hal rafiiq ayaa ka dhigaya laba lakabyo badan oo wanaajiya - waxaa laga yaabaa inaad hartay hadhuudh haddii runtu aad u weyn tahay ama aad rabtid cunnooyinka. Suugaanku wuxuu ku salaysan yahay buug laga soo qaatay majaladda Martha Stewart Living dhowr sano ka hor. Tang of liin iyo capers balansi wanwanaag oo qani ku ah, iyo fartooyo iyo dhir u keeno qoraal cusub oo saxan xajmiga this.
Waxaa sameeyay Edited by Joy Nordenstrom, Khabiir Cuntada 'Romantic Food'
Faahfaahinta Afrodisiac: Guryaha aphrodisiac ee laga helay lambarka waxay ku badan yihiin fitamiin, birta iyo fiitamiin B. Waxaa intaa dheer, wanku waa il gaar ah oo tayo wanaagsan leh oo borotiinka tayada leh oo si fudud loo nuugo zinc iyo birta. Qiimaha maalinlaha lagu taliyey ee lagu bixiyo sadex wiqiyadood oo wanaajiyay ayaa ah 30 boqolkiiba qanjirada (waa lagama maarmaan u ah korniinka, hagaajinta unugyada, iyo habka difaaca jirka) 17 boqolkiiba birta (oo loo baahan yahay samaynta unugyada dhiigga cas). Wan waa hodan ku jirta fitamiin B, gaar ahaan B12 kuwaas oo ka kooban 40 boqolkiiba qiimaha lagu taliyay maalin kasta. Raadi walxaha sida naxaas, manganis iyo selenium ayaa sidoo kale laga helaa wata. Hal adeegu wuxuu bixin karaa 74-100 boqolkiiba shuruudaha maalin kasta ee fitamiin B12, taas oo muhiim u ah falcelinta dheef-shiid kiimikaadka jirka wuxuuna kaa caawinayaa yareynta saameynta culeyska jirka. Wankuna sidoo kale waa ilaha ugu wanaagsan ee loogu talagalay amino acid oo loo yaqaan carnitine, oo loo baahan yahay in laga dhaliyo tamar ka yimaadda asiidh. Duufaan cad oo loo yaqaan 'gremitoleic acid', oo laga heley wan yar, waxay leedahay lahaansho xoog leh oo antimicrobial ah. Waxaa intaa dheer, dufanka aan badnayn, oo kugu habboon, wuxuu ka dhigayaa baruurta badhkeed lambarka. Guud ahaan, wanku waa mid aad u fiican oo lagu cuno cunto kasta oo ku salaysan aphrodisiac.
Waxa aad u Baahantahay
- 1
- raf ah wan yar
- Kosher cusbo
- 1/4 koob oo saliid saytuun ah (oo lagu daro dheere)
- 2 qaado
- roodhida (jar jartey)
- 1 qaado oo toon ah (qasacad)
- 1 qaado oo cabitaan liin
- 1/2 qaado shaaha lemon
- 1 qaado qaado
- furayaasha (miiray ama la fadhiistay oo la qubay haddii ay ku jiraan cusbo)
- 2 qaado oo jeex ah (duqadda)
- 1 qaado qaado dhir (dufan)
Sida loo sameeyo
1. Foorno ku samee foornada ilaa 325 ° F.2. Saliin kasta oo saliid ah.
3. Cunto weyn oo culus oo leh saliid ku filan si aad u jarto hoose ee digsiga. Marka saliida shimbiraha, ku dar wan iyo brown si fiican dhinacyada oo dhan. Isticmaal caanaha si aad u xajiso khatarta si aad u jilciso dhererka iyo geesaha sare ee rafcaanka.
4. Waxaad lambarka ku dhejisaa maraq roog ah oo ku yaalla xaashida dubista.
5. Qiyaastii 20 daqiiqo ka hor inta aanad adeegin, ku rid foornada foornada iyo kariyo illaa guska ilaa 140 darajo dhexdhexaad ah.
Ka saar foornada isla markaana naso shan daqiiqo ka hor inta aadan jarjar gelin labalaab.
6. Iyadoo wan yar uu wax kariyo, samee suugada: Saliidda saliidda ah ku dhex daadi digsi yar ama fiilo keliya illaa kuwa shimmers. Kudar jarjar iyo toonta iskuna kariyo kuleyl dhexdhexaad ah, kareyso marmar, ilaa 5 daqiiqo. Isku diiri kuleylka iyo ku dar liin, liin iyo furayaasha. Ka hor inta aanad u adeegin, walaaqo rinjiga iyo dhir.
7. Maraqa ku dar maraqa wan yar oo isla markiiba u adeega.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 634 |
| Total Fat | 53 g |
| Fatuurad la ruxay | 15 g |
| Fat | 31 g |
| Kolestarool | 129 mg |
| Sodium | 360 mg |
| Carbohydrateska | 3 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 34 g |