Ma waxaad raadineysaa rooti cows ah oo leh qallaf yar oo dibedda ah kuna jilicsan gudaha? Rugahaas Faransiisku waa rooti weyn oo cunto fudud ah oo dhadhan fiican leh ama la googooyey. Si aad u ilaaliso qoraalka ka mid ah duubyada, marna ha ku duubin bacyada blaastikada. Isticmaal bacaha warqadda, isticmaalna duubyada isla maalinta aad iyaga u dubeysid.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 2/3 koob oo biyo ah (95 illaa 110 darajo F)
- 2 1/4 qaado shaahi qallalan oo firfircoon
- 1/2 qaado oo cusbo ah
- 4 koob oo bur ah oo dhan ah
Sida loo sameeyo
- In baaquli weyn, qaso biyaha iyo khamiirka ilaa khamiirka waa la kala diri. Walaaq cusbo iyo burka ku filan si aad u sameyso cajiinka jilicsan ee la dubi karo. Cuntada ka soo bax oo ku rid kabacdi si fudud loo shiiday oo u daa qiyaastii 8 daqiiqo. Haddii uu cajiinka ku dhajiyo xayawaan, wuxuu si fudud u burburiyaa burka oo uu sii wadaa qashin. Waxaad rabtaa in cajiinka uu jilicsan yahay, ma ahan mid adag.
- Dufan baaquli dhexdhexaad ah. Ku rid cajiinka bowdada ka dibna soo celi cajiinka si aad u sareeya ee cajiinka waa sidoo kale si tartiib ah greased . Ku dabool foornada shukumaan nadiif ah ama caag balaastig ah oo u daa inuu kakoobo meel sare oo diirran, ilaa aan la laban laabin ama hal saac. Riix daboolka gudaha baaquli, dabool daboolka, oo u riji kari ilaa hal saac ama ilaa labalaabba labadaba.
- Foori roodhiga. U daa miiska miisaanka ama dusha sare iyo u tum oo dhan naqaska ilaa 5 daqiiqo. Qaybi miraha googooyo 12 gogo siman oo qaabeeya wareegyo wareeg ah. Ku dhaji xaashida dubista dufan leh oo dabool si aad u sara kiciso mar saddexaad mudo hal saac ah. Ka qaad daboolka kuna duuduubi liis kasta oo dusha sare leh oo la xiiray gacantaada. Isku duub qaybta kala badhka iyo ka dibna badhkii si aad u qaabisid liiska dheer. Ku dheji dariiqyada dusha mid kasto ilaa dhibic. Ku rid dhabannada dib u celi bacda dubeyska leh, dabool, oo sii kicin wakhtiga ugu dambeeya ilaa 45 daqiiqo ama ilaa labanlaab.
- Nadiifi maqaarka ku jira 400 darajo F ilaa qiyaastii 20 daqiiqo ama ilaa ay yihiin bunal dahabi ah. Ka saar foornada foornada oo u soo jiid garbaha. Ku darso diiran ama qabow.
Talooyin Casho Qufac
Isticmaal biyo dhalo ah halkii aad ka heli lahayd biyaha tuubada si aad u sameyso rootigaaga. Biyaha jilicsan iyo biyaha dadweynaha ee koloriin leh ayaa mararka qaarkood dilaaci kara khamiirka loo baahan yahay si aad u sameysid roodhidaada cuntada.
Dareemidda kibis biyo ah marka ay dubayaan waxay soo saari doonaan qolof adag.
Cuntada cad cad oo cadaan ah ka hor inta aanad dubin si aad u dhalatid qolof dhalaalaya.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 36 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 409 mg |
| Carbohydrateska | 6 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |