7-Boorso Laasac ah oo leh Gawrac Giriig ah

Cuntadani waxaa loogu talagalay daboolida 7-lakab oo daboolan. Lakabyada dabiiciga ah waxaa ka mid ah hilibka hilibka lo'da, bariiska, galleyda, suugada yaanyo, iyo khudaarta kale. Waa cunto dhamaystiran oo hal saxan ah waana mid cajiib ah oo la adeegsanayo duubka qolofta leh ama salbada iyo salad cagaaran oo la kariyay.

Cuntada asalka ah, laga soo bilaabo 1950s Tomato Doodwadhka Huntda, waxaa la sameeyey wax kale oo suugo yaanyo ah meeshii ay yaanyo la kariyey. Waxaan ku darey lakabka siddeedaad ee xulashada jiiska.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Bariiska ku rid laba saxan oo dub ah.
  2. Isku daa hadhuudhkuna wuxuu ka badan yahay lakabka bariiska lana rusheeyaa cusbo iyo basbaaska madow.
  3. Isku daa 1 kari oo suugo yaanyo ah oo leh 1/2 koob oo biyo ah kuna daadi lakabka hadhuudhka.
  4. Ku daadi jarjartey basasha iyo basbaaska.
  5. Iskuday lakabka basbaaska iyo basbaaska leh hilibka lo'da iyo lafdhaqaaq milixda iyo basbaaska dhulka madow.
  6. Iskuday oo leh strips of hilib doofaar.
  1. Si adag ugu dabool foornada iyo dubista 350 F ilaa 1 saac.
  2. Kaji kari oo isku kari 30 daqiiqo ka dib, ilaa uu hilib doofaar ah yahay.
  3. Haddii la rabo, dusha sare ee jiiska la jeexay, ku soo celi foornada, oo sii wad raashinka kaliya ilaa jiiska.

Waxaad sidoo kale u eg kartaa

Cagaarka fudud ee saafiga ah ee caleenta la kariyey

Gacan-saar Gacan-saarid ah oo leh Baradhada iyo Cheese

Sigaar iyo Cabbagee

Taco Casserole

Gaajo Jack Casserole

Meelaha la jarjaray

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 539
Total Fat 23 g
Fatuurad la ruxay 11 g
Fat 8 g
Kolestarool 102 mg
Sodium 407 mg
Carbohydrateska 47 g
Fiber diirran 3 g
Protein 34 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.