Cuntadani waxaa loogu talagalay daboolida 7-lakab oo daboolan. Lakabyada dabiiciga ah waxaa ka mid ah hilibka hilibka lo'da, bariiska, galleyda, suugada yaanyo, iyo khudaarta kale. Waa cunto dhamaystiran oo hal saxan ah waana mid cajiib ah oo la adeegsanayo duubka qolofta leh ama salbada iyo salad cagaaran oo la kariyay.
Cuntada asalka ah, laga soo bilaabo 1950s Tomato Doodwadhka Huntda, waxaa la sameeyey wax kale oo suugo yaanyo ah meeshii ay yaanyo la kariyey. Waxaan ku darey lakabka siddeedaad ee xulashada jiiska.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo bariis ah oo la dubay, maydhay oo la miiray
- 1 koob oo ah hadhuudhka oo dhan, waa la dhaqay
- Dash cusbo iyo basbaas
- 1 (8 wiqiyadood) suugo yaanyo isku qasan 1/2 koob oo biyo ah
- 1/2 koob oo la jarjarey basasha
- 1/2 koob oo la jarjarey basbaaska cagaaran
- 3/4 illaa 1 rodol oo hilib lo'aad oo dheellitiran, oo aan qallajin ama jabin
- 1 (14.5 wiqiyadood) yaanyo la jarjaray, aan la jarin, ama mid kale oo suugada yaanyo ah oo isku qasan 1/4 koob oo biyo ah
- 4 strips hilib doofaar, gooyaa in badh
- 1 koob oo ah Cheddar cheddar ama Cheddar Jack isku dar, optional
Sida loo sameeyo
- Bariiska ku rid laba saxan oo dub ah.
- Isku daa hadhuudhkuna wuxuu ka badan yahay lakabka bariiska lana rusheeyaa cusbo iyo basbaaska madow.
- Isku daa 1 kari oo suugo yaanyo ah oo leh 1/2 koob oo biyo ah kuna daadi lakabka hadhuudhka.
- Ku daadi jarjartey basasha iyo basbaaska.
- Iskuday lakabka basbaaska iyo basbaaska leh hilibka lo'da iyo lafdhaqaaq milixda iyo basbaaska dhulka madow.
- Iskuday oo leh strips of hilib doofaar.
- Si adag ugu dabool foornada iyo dubista 350 F ilaa 1 saac.
- Kaji kari oo isku kari 30 daqiiqo ka dib, ilaa uu hilib doofaar ah yahay.
- Haddii la rabo, dusha sare ee jiiska la jeexay, ku soo celi foornada, oo sii wad raashinka kaliya ilaa jiiska.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Cagaarka fudud ee saafiga ah ee caleenta la kariyey
Gacan-saar Gacan-saarid ah oo leh Baradhada iyo Cheese
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 539 |
Total Fat | 23 g |
Fatuurad la ruxay | 11 g |
Fat | 8 g |
Kolestarool | 102 mg |
Sodium | 407 mg |
Carbohydrateska | 47 g |
Fiber diirran | 3 g |
Protein | 34 g |