Cunto-huruudka ayaa ah mid kooban oo ah erey guud oo aan hoos ugu dhicin nooc ka mid ah noocyada macaan ee Asian. Waxaa inta badan la cunaa sida saxan dhinaca ah iyo sida caadiga ah laakiin had iyo jeer ma ahan mid gaar ah oo la xidhiidha suugaanta Kuuriya ama Japanese. Cuntadani waxay isticmaashaa maraqa soy, saliidda, iyo sinjiga dhadhanka ugu sarreeya.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 koob oo ah kaabajka dhadhanka leh (shredded)
- 2 karootada waaweyn (diiray oo jarjar julienne)
- 1 gawaarida gaduudka cas (caaqil, caleenta, iyo jarjar strips julienne)
- 1 basbaas jaale ah oo caleemo leh (cows, caleenta, iyo jarjar julienne)
- Wixii dharka:
- 1/4 koob oo ah khudradda bariiska
- 2 qaado oo saliid ah (dhexdhexaad ah sida canab ama canola)
- 2 qaado oo ah suugo subag
- 1 qaado oo sonkorta bunni ah
- 1 qaado oo saafi ah
- 2 qaado oo saliid ah oo saliid ah
Sida loo sameeyo
- In baaquli weyn, waxay isku darsadaan kaabajka, dabacasaha, iyo basbaaska.
- Isku daa maaddooyinka dharka, oo ku shub khudaarta. Toss to coat. Ku darso qaboojiyaha ama heerkulka qolka.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 65 |
Total Fat | 2 g |
Fatuurad la ruxay | 0 g |
Fat | 1 g |
Kolestarool | 0 mg |
Sodium | 343 mg |
Carbohydrateska | 11 g |
Fiber diirran | 3 g |
Protein | 2 g |