Waa inaad dhab ahaan tan ugu adeegtaa qandho roodhida jilicsan si aad u qoyso dhammaan suugada delicious. Waxay u egtahay in badan oo toon ah oo toonta yar, laakiin marka si tartiib ah loo karsado waxaa lumisa qaniinyada oo waxay noqotaa dhir iyo dhadhan. Qanjaruufo balaastiig ah oo qajaar ah ayaa sare u qaadaya dhadhanka, laakiin dabcan, haddii aad leedahay caruur xasaasi ah, ka bood. Maydhisku wuxuu ku daraa midab wanaagsan iyo xoogaa casri ah, laakiin ma jiraan wax dhibco ah oo lagu daro haddii ay macnaheedu tahay inaad kula dagaalami doonto carruurtaada ku saabsan caleenta cagaaran ee cuntada. Haddii taasi aysan ahayn dhibaato waa inaad ku rusheeyaa dhar qafiif ah ama laga yaabo basil ama dill dhammaadka xitaa iftiin cusub, dhadhan cusub.
Dufcadaha Loogu Talagalay, Ha Iska Jirin: Saddex Duumo Nadiif ah .
Waxa aad u Baahantahay
- 1 pound fettuccine, ama baasto kale oo khafiif ah
- Kosher ama milix aan qalafsanayn
- 3 qaado oo saliid saytuun ah
- 3 qaado shaah
- toonta si aan wanaagsanayn
- 1 ½ pounds oo dheeraad ah oo waaweyn (21/25 count) shawan, diiray oo la jaray
- 4 scallions, caddaan ah iyo badhkeed qaybta cagaaran, jarjaran (dooran)
- Guntada dhejiska casaanka ah (optional)
- 1 koob oo maraq digaag ah, soodhawaajiga ugu hooseeya ee sodium
- 2 qaado qaado liin cusub (qiyaastii 2 liin)
- Basbaaska dhulka madow, dhadhamin
Sida loo sameeyo
- Ku kari bakeeriyada si waafaqsan jadwalka jumlada ah, hubi inaad milixda biyaha ku kariso si deeqsinimo leh. Ka daadi oo meel ku sii dhexsaaraan baaqi qafiif ah.
- Dhanka kale, kuleylka saliida ah ee kuleylka weyn ee kuleylka dhexdhexaad ah. Sauté toon 2 daqiiqo, ilaa inta la jilcayo (ha u ogolaanin in ay bunni ah). Iska diiri dabka ilaa dhexdhexaad ah, ku dar shinbiraha, iyo duufaanka iyo dufanka basbaaska, haddii loo isticmaalo, iyo kariyo, kareyso inta badan, ilaa goynta kaliya soo jiido casaan iyo karkarin, ilaa 4 daqiiqo. Ka qaad baaquli.
- Ha tirtirin digsiga! Ku soo celi kuleylka kuleylka dhexdhexaad ah, ku dar maraq ah, keen jilbaha kadibna ku dar liin, iyo xilli milix iyo basbaas. Ku soo celi khudradda isku darka ah ee digsiga, ka dibna ku shuba wax waliba baastada la kariyey, si fiican u tuur, oo u adeega (ku dar dhammaan xawaare cusub oo aad jeceshahay).
Ku raaxee Pasta Dhammaan Sannadka Isku Xidhada leh Mashiinka Cas Cas ee Cusub ee Xilliyada Xilliyada ...
Baastada leh Ramps, Edamame iyo Sugar Snap Peas Boorashka suuliga ah ee ugu fiican , xajmiga tuubada cagaarka cagaaran iyo qashinka lagu yareeyo suugada kareemka cagaaran.
Pasta iyo Salmon Salad oo leh Dharka Ramping Boodhka xilliga gu'ga ee ku habboon barkadda, barkada ama dharka.
Soodhada yaryar, Corn, Basil iyo Mozzarella Pasta Salad Haddii saladkan saladku aanu aheyn salad sharaxaad ah oo aan wanaagsaneyn, ma garanayo waxa uu yahay.
Spinach Goat Cheese Cake Baasto iyo Sunflower Seeds Cunto khudradeed oo aad u casriyeeysan oo iga dhigaya inaan ku fekero cimilada qaboobaha, laakiin waxay farxad u tahay miiska cuntada oo ah wakhti kasta oo sannadka ah.
Baastada leh Creamy Sundried Tomato iyo Doodwanaag Qashinka fudud ee saxan waxeey u cadeeyaan mid kasta oo kale oo cajiib ah ee suugo shimbir ah. Faa'iido dheeraad ah: saacad dhan 20 daqiiqo oo wadar ah, kani waa qashir-soosaarka bakeeriga ah oo dhakhso ah.
Baked Macaroni iyo Cheese leh Panko Crust Xitaa koritaanka martida waxay u muuqdaan inay ku raaxaystaan raaxo marka ay arkaan roodhida panko browned atop this jarjar digsi ee chatesy cavatelli.
5 Qasnadda Baastada: Digaag iyo Murqaha Marsala Rotelle Tani 5 sheyga baastada laga sameeyey ayaa ah qeexida jiilaalka, iyo isbuucii saaxiibtinimo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 585 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 113 mg |
| Sodium | 563 mg |
| Carbohydrateska | 87 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 29 g |