Avocado Xayawaanka Quraac weligeed ah !! Ma jirto wax dhakhso ah ama ka sahlan markaad u adeegeysid quraac quraac leh adiga iyo qoyskaaga! Ma aha oo kaliya waa dhakhso iyo fududahay, waxay sidoo kale yihiin kuwo badan oo caafimaad qaba! Waxay sidoo kale yihiin kuwo fiican oo sahlan in la qaado! Waxaad samayn kartaa walaac dabacsan ama dufan leh, iskuna day inaad maalin kale isku daydo!
Avocado iyo rooti queso waa qurux iyo dhadhan fiican. Caanaha avocado waxay labadoodu si fiican u daaqaan lowska. Queso fresco waxay ku daraysaa qaniinyo cusbo leh oo wanaagsan. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa wax yar oo bambi ah si aad u yar. Haddii aad dareemeyso duur joogta ah, kaliya qallaji qaar ka mid ah Sriracha ama maraqa kulul ee kale! Waxaad gabi ahaanba ku dari kartaa dhibcaha kale ee macquulka ah! Isku day inaad ku darto ukun la shiilay, cawska qoyan, yaanyada, ama salsa! Suurtagalnimada aan dhammaad lahayn iyo ladnaanta!
Yuu jecel yaxaaska iyo ukumaha laakiin waxaa fiican in la cuno hilib doofaar ah iyo mid aan ukun lahayn oo quraac ah mar dhow! Avocado waa mid buuxa oo buuxiya iyada oo aan ku darin hilibka ama ukunta! Dufanka caafimaadka leh ayaa kugu haynaya subaxdii oo dhan, kuna qanciya xasilintaada!
Waxa aad u Baahantahay
- 1 avokado waaweyn (bislaado)
- 2 xabbadood oo rooti ah (hadhuudh, gogol)
- 1/4 koob oo fresco ah
- 1/2 qaado qudaar ah
- 1/2 qaado shaaha
Sida loo sameeyo
- Si aad u dubto rooti dhan hadhuudhka si aad u baahato.
- Gaariga furo avokado oo ka saar meesha godka. Qaado hilibka avokado oo si tartiib ah ugu shub baaquli.
- U qaybi mashiinka avokado badhkeed oo faafin kala badh mashka on jeex kasta oo rooti ah.
- Isku dhaji fresco queso oo ka sarreysa sare ee dubista. Ku rusheeyso bacalka iyo milixda isla markiiba u adeega!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 11 g |
| Kolestarool | 10 mg |
| Sodium | 253 mg |
| Carbohydrateska | 25 g |
| Fiber diirran | 9 g |
| Protein | 9 g |