Suugo cusbada shiidan ayaa dhammeystiray bisadkan fudud ee la kariyey. Suugaanku waa suugo cad oo asaas ah leh oo lagu daray basbaaska cagaaran iyo hilibka digaagsan ee la kariyey.
Ku darso haddock la dubay oo la dubay ama baradho la dubay iyo khudaarta cagaaran.
Eeg Sidoo kale
Haddock Newburg
Waxa aad u Baahantahay
- 1 illaa 1 1/2 oo labbo oo laysku gado
- 4 qaado oo sabdo ah
- cusbo dhadhan
- basbaaska dhadhanka
- Suugaanta:
- 2 qaado oo sabdo ah
- 2 qaado oo bur ah oo udub ah
- 3 basasha cagaaran (dhuuban jarjaran)
- 2 qaado oo dhir ah (dukaanka cusub)
- 1 koob oo nus iyo badh (ama kareem fudud)
- 4 illaa 6 wiqiyadood oo casri ah (oo la kariyey oo la daboolay)
- cusbo dhadhan (kosher)
- basbaaska madow si ay u dhadhamaan
- Gannaan: dhir cusub oo la jarjaray
Sida loo sameeyo
- Kuleylka kuleylka ilaa 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
- Dhalo 4 qaado oo subag ah oo ah 11-ilaa 7-inch digitir dubista. Diyaarso laydhadhka hadhuudhka ah ee lakabka hal mar, u rogaya jaakad subagga la dhalaalay; kula saydhaa cusbo iyo basbaas.
- Dubo 25 ilaa 30 daqiiqo, ama ilaa kalluunka si fudud u dhaqdhaqaaqa foosto.
- Dhanka kale, digsi, 2 qaado oo subag ah kuleylka kuleylka dhexdhexaadka ah. Ku walaaq bur ilaa ilaa iyo bubbly. Sii karinta, kareyso, illaa 1 daqiiqo.
- Ku dar basasha cagaaran si isku dar ah eey kula weheliso 2 qaado oo dhir ah, ka dibna tartiib tartiib tartiib tartiib ah nus-iyo badh. Sii karinta, walaaqaya si joogto ah, ilaa ilaa sii dheer. Ku dar hilibka cusub ee cusbada leh iyo milix iyo basbaas, dhadhan. Heat iyada oo loo marayo.
- Diyaarso haddock ka xadhig ama xayeysiis adeega ah iyo dusha sare ee suugada.
- Waxaad qurxisaan dhir cusub oo la jarjarey, haddii loo baahdo.
Talooyin ku saabsan Kalluumeysiga
- U ogolow 4 ilaa 6 wiqiyadood oo ah kalluunka kalluunka ee qofkiiba.
- Marka la gooyo kalluun ballaaran oo kalluun ah, kala gooyee xariiqda dhererka halkii aad ka goyn laheyd.
- Waayo xataa xitaa wax karinta, marka aad leedahay "khafiif" khafiif ah dhamaadka daboolka, isku laab si aad u buuxsanto dhammaan xaydhuhu waa xitaa qaro weyn.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Haddock leh Suugo Hilibka Maqaarka ah
Foornada Duufaanta Panko Fried Haddock
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 615 |
| Total Fat | 43 g |
| Fatuurad la ruxay | 25 g |
| Fat | 12 g |
| Kolestarool | 207 mg |
| Sodium | 894 mg |
| Carbohydrateska | 23 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 34 g |