Qaybtan sigaar cabbista ah ee qandhada digaaga ee caadiga ah ee qashinka ah waxay qaadataa heerkulka si hoos loogu dhigo biirka ma kari doono. Faa'iidada waxay tahay in tamarta iftiinka dhalaalaya ay dabbaasho iyo qoyaan digaaga inta ay uusoo gaabinayso dabacsanaanta jawiga qiiqa.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 digaag oo dhan
- 1 kartaa of
- biir ah
- 2 qaado (30 mL) basasha
- 2 qaado oo ah (30 mL) khudradda tufaaxa ee tufaaxa
- 3 xabo oo toon ah
- Wixii Rubuc:
- 2 qaado shaah (10 mL) budada yar yar
- 1 qaado shaah (5 mL) budada basasha
- 1 1/2 qaado shaah (7.25 mL) cusbo
Sida loo sameeyo
1. Sigaarka cabso. Ku dhaq oo digaag jar. Isku darka maaddooyinka dhadhanka iyo xoqin digaaga.
2. Halka qofka sigaarka cabba uu kululeeyo, furo biirka iyo cabi nus iyo badh. Iyada oo la furi karo, gooyaa sare ee biir ah off ka. Ku dar basasha, khal, iyo toontaada.
3. Marka sigaar-cabiddu diyaar u noqoto, ku rid biirka dhexe dhexe. Si taxadar leh u dhig digaag beerta taagan. Waxaa laga yaabaa inaad u baahatid in aad hesho wax yar oo wax ku ool ah si aad si fiican ugu istaagto.
Hubso in biirka la geyn karo gebi ahaan digaaga. Digaarka qiiqa qiyaastii 3 ilaa 4 saacadood ama ilaa heerkulka gudaha ee bowdada iyo naaska labaduba gaaraan inta u dhaxeysa 165 iyo 170 darajo.
4. Marka la kariyo, ka qaad kuleylka iyo meesha gogol goynta. Digaag digaag ah oo dufan leh oo leh aluminium iyo ku naso 7 ilaa 10 daqiiqo. Keen iyo adeeg.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 349 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 105 mg |
| Sodium | 1,097 mg |
| Carbohydrateska | 6 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 34 g |