Dhaqanka dabiiciga ah iyo midabka quruxda leh ee digirta ingiriisiga waxay ka dhigtaa inay ku daraan dheellitir weyn. Pesto Tani waa fududahay in la sameeyo iyo macaan leysku daray oo fudud.
Isku day in aad isticmaasho karis hilib ah oo la kariyey oo ku jirta saxanka ama ka saar jajab xaydha khudradeed.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 rodol ama spinhetti
- 8 wiqiyadood oo ah jajab la cunay oo la kariyey
- 2 qaado oo saliid saytuun ah ama subag
- 1 koob barafeysan cagaaran cagaaran, la dhalaaliyey ama si khafiif ah loo kariyey
- 3/4 koob oo caleemo leh oo caleemo leh oo caleen ah
- 1/4 koob oo farmaajo leh jilicsan oo cusub, oo lagu daro adeeg dheeraad ah
- 2 xabo oo toon ah
- 1/4 koob oo qasac ah, doorasho
- 5 qaado
- saliid dahab ah oo bikrad ah
- milix iyo basbaaska dhulka madow, dhadhamin
Sida loo sameeyo
Cuntada la kariyo ama luuqin karkariyo biyo cusbayn leh kadib raac tilmaamaha xirmada. Daadi.
Dhanka kale, dhexda yar yar ee kuleylka dhexdhexaad ah, si khafiif ah u caleemo shaaha 2 qaado oo saliid saytuun ah ama subag.
Dhanka kale, for pesto, isku darsamaa dhexdhexaadiyaha cuntada ee digir, basil, jiiska Parmesan, toon, iyo walax, haddii loo isticmaalo. Cuntada mashiinka cuntada, ku dar saliida saliidda wakhti yar, ilaa inta isku dar ah la jarjarey.
Dhadhami oo ku dar milix iyo basbaas, sida loo baahdo.
Ku dhaji jamciyada la kariyey iyo cayayaanka leh baastada kulul. Ku darso farmaajo badan.
Waxay u adeegtaa 6.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 418 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 12 g |
| Kolestarool | 28 mg |
| Sodium | 566 mg |
| Carbohydrateska | 40 g |
| Fiber diirran | 7 g |
| Protein | 20 g |