Maraqkan hilibka lo'da ee sarreeya waxaa lagu sameeyaa hilib lo'aad oo caato ah, digirta gaduudan, iyo bariiska dooranaya. Waxaan ku darey kaabajka laysku qurxiyo (dhab ahaantii la jarjarey oo la kariyay qaar ka mid ah karootada la jarjaray) maraq la sawiray, iyo bariiska. Casiir yaanyo ama V-8 iyo maraq hilibka lo'da oo dhadhan fiican leh, oo ay weheliso budo toon ah.
Isku day inaad ku darto celin qashinka la kariyey iyo karootada la jeexay oo ay weheliso basbaaska iyo basbaasta markaad adigoon shubin hilibka lo'da. Waa maraq badan, oo si sahlan loo samayn karo carbis yar iyadoo la tirtirayo bariiska ama baastada, iyo digirta. Waxaad ku dari kartaa hilibka hilibka lo'da iyo khudaarta ee isku dar ah.
Kala saar bariiska ama baastada si gooni ah ama u isticmaal "Prepicious Rice Reep."
Eeg Sidoo kale
Cunto kariye Taco Shirkada Sigaarka
Waxa aad u Baahantahay
- 1 qaado oo saliidda cuntada ah
- 1 rodol oo hilib lo'da ah
- 1/2 koob oo basasha la jarjarey
- 1/4 koob oo ah basbaaska cagaaran
- 1 koob oo caleemo hadhuudh ah
- 1 1 koob oo caleemo ah oo qasac ah, dooran
- 1 (15 wiqiyadood) digirta digirta ama digirta guduudan oo yar yar, oo aan la jarin
- 1 (10 3/4 wiqiyadood) kareemka hilibka lo'da *
- 1 (14.5 wiqiyadood) yaanyo la jarjaray
- 1 1/4 koob oo cabitaanka yaanyo ama V-8
- 1/2 qaado shukumaan
- cusbo kosher ah iyo basbaaska miro madow cusub, dhadhamin
- 1/2 ilaa 1 koob oo bariis la karsado ama baasto yaryar, sida ciriiri ama alfabeet, ikhtiyaari ah
Sida loo sameeyo
- Iska ilaali saliidda sayniska ee farsamooyin ballaaran ama digsi daboolan kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar hilibka hilibka lo'da iyo karinta, jabinta qulqulka, ilaa 5 daqiiqo. Ku dar basasha la jarjarey iyo basbaas alwaax iyo kariyo, kareyso, ilaa hilibka lo'da ee aan casaanka lahayn.
- Ku wareeji isku dar ah hilibka lo'da dhulka ilaa 4-ilaa 5-daqiiqo oo kariyaal ah oo qabow leh qaaddo.
- Si aad mashiinka qafiifka ah ugu darsato hadhuudhka, kaabajka, haddii la isticmaalayo, yaanyada la kariyey, maraq lo'da, casiir yaanyo ama V-8, iyo budada toonta.
- Dabool oo wax ku kari ilaa LOW ilaa 4 saacadood. Ku dar bariiska ama baastada la kariyey ee ku saabsan 5 ilaa 10 daqiiqo kahor inta u adeega wakhtiga.
- Dhadhami oo ku dar milix kosher ah iyo basbaaska basbaaska madow, sida loo baahdo
Maraq u kuug maraqa nacnaca, rootiga, ama buskudka , ama saladh ama roodhi nusqasho ah.
* Isticmaal qiyaastii 1 1/2 koob oo ah maro hilib lo'aad oo qasacadeysan (xoogga labanlaaban) meeshii maraq laga sameeyey.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 548 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 67 mg |
| Sodium | 292 mg |
| Carbohydrateska | 68 g |
| Fiber diirran | 16 g |
| Protein | 42 g |