Marka aad isbinaajiso kareemka mashiinka qafiifka ah, waxa ay leedahay dhammaan jilicsanaanta hodanka ah ee aad helayso qadarka caadiga ah, laakiin waa mid sahlan in la sameeyo. Qodobkani wuxuu qaadanayaa qiyaastii 10 daqiiqo wakhti firfircoon oo diyaar ah. Haddii aad ku jirtid, waad karin kartaa isbinaajka sare. Waxay qaadan doontaa meel kasta mudo ah 1 ilaa 3 saacadood, iyadoo ku xiran sida kuleyliyahaagu u yar yahay.
U adeegso dhinac dhinac kasta oo hilib lo'aad ilaa hilib doofaar ilaa digaag. Mararka qaarkood, waxaan xitaa u adeegaa isbinaajkaas maadada ah sida suugaanta oo lagu tuuro spaghetti ama luuq. Isku daa jiis yar oo ka mid ah jiiska ugu sarreeya, waxaadna heleysaa cunto dhamaystiran.
Eeg sidoo kale: Isbaddada Isbaanqaadka Carruurtaada Way Jeceshahay
Waxa aad u Baahantahay
- 16 ounces isbinaajiga la jarjaray oo la jarjaray, oo la qalajiyey oo la qalajiyey
- 1 ukun weyn, garaacay
- 1 koob oo farmaajo ricotta
- 4 wiqiyad jilicsan, jeex jeex
- 2 qaado. subagga, jarjar gooyaa
- 1 qaado oo toon ah oo la jarjaray
- 1/2 qaado shaah kalluun
- 1/2 qaado shiidan basbaaska cusub ee dhulka
- Qashinka dillaac gogolka cas
- 1 koob oo caleemo leh jiiska
Sida loo sameeyo
- Isku dar dhammaan maaddooyinka, marka laga reebo jiiska parmesan ee kariyaha qunyar-socodka ah. Si fiican u walaaq.
- Diiri farmaajada parmesan ee kor ku xusan. Dabool, oo isku kari ilaa 4 ilaa 6 saacadood, oo walaaqaya nus gelin. Ama ku kari sarraysa mudo dheer ilaa 1 saac ilaa 3 saacadood.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 305 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatuurad la ruxay | 13 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 209 mg |
| Sodium | 668 mg |
| Carbohydrateska | 8 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 18 g |