Yaa jecel yahiin qaybaha yaryar ee mangiyada casuuban ee soo socda? Waxay yihiin macaan iyo xayawaan iyo ku dar pop a fiican oo dhadhan leh salad miro ah, macmacaan, iyo dabcan midka caadiga ah, salad ambrosia .
Cannaanaynta jilicsanaanta jilicsan ee jilicsan ayaa si fudud u fudud. Qaybta ugu adkaanta ayaa ah midka ugu yar ee suurtogalka ah si ay ugu foorarsato xayiraadda. Farshaxanka caddaanka ah ee dusha sare ee maqaarka ee qaybaha wuxuu siin karaa dhadhan qafiif ah oo qadhaadh leh. Maalmahan, noocyo kala duwan oo casri ah oo ah mandarins, clementines iyo tangerines ayaa loo adeegsadaa si ay u fududaato, sidaas awgeed shaqadan maahan mid aad u adag.
Dhammaan miraha citrusku waa mid aad u sarreeya oo ah asiidh, si ku filan si ay u noqdaan kuwo qasacadaysan oo biyo ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaan doorbidaa in sharoobo iftiin leh, oo ku saabsan isla macaan sida miro, si ay u ilaaliyaan dhadhanka dheelitirka.
Habkan ayaa loo isticmaali karaa si loo ilaaliyo liinta kale. Xaaladda mulkiilaha iyo xajmiga, waxay ugu fiican tahay qaybta, ama midka ugu sarreeya, midhaha leh mindi loogu talagalay qaybo nadiif ah.
Marka qaybaha kala duwan yihiin, tani waa arrin ku xiran dhalooyinka iyo caanaha. Waxaa laguu qaban doonaa waqti aan waqti lahayn.
Cuntadani waa la cabbiri karaa.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 rodol oo mangoodh ah (dhoobo)
- 1½ koob oo biyo ah
- ⅜ koobabka sonkorta
Sida loo sameeyo
- Diyaar garee kariskaaga iyo dhalooyinkaaga.
- Peel dhirbaaxada mandarin, iskana tuur caarada. Kala soocida qaybaha, si taxaddar leh uga saar foornada ka soo baxa maqaarka iyo naqshadaha.
- Samee sharoobada iftiinka ah adigoo isku darka biyaha iyo sonkorta daboolka kuleyl dhexdhexaad ah. Iska ilaali in la gooyo. Isku diirin, laakiin ha karkarin.
- Marka sharoobada diyaar u tahay, ku xir qaybaha mandarin si aad u dhalatid. Ku shub sharoobada, sii daa 1/2 "madaxa.
- Codso daboolka iyo siddooyinka, iyo habka loo isticmaalo habka cabitaanka biyaha ee biyaha qubeyska 10 daqiiqo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrateska | 30 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 1 g |