Maalintii kale waxaan idiin sheegayaa dhamaantiis aan nasiib darro nasiib u yeeshay in aan noqono quraac nacas ah. Marka ugu xumahay, waxaan u maleynayaa in aan si toos ah u cuno siriyaal aan sanduuqa lahayn si aan u helo baaquli ama xitaa ku shub caanaha sare. Caadi ahaan, inkastoo, waxaan ugu yaraan yareyn karaa tamarta si aan isugu dhajiyo baaquli siriyaal haboon ama ugu yaraan si aad u hesho saxan siib leh saxanka. Taasi weli way ka xumahay, inkastoo.
Hase yeeshee, waxaan dareemayaa dabeecad xariif ah oo aan ku xallin karo si aan u sii fiicnaado, sidaas awgeedna waxaan u dhacaa inaan si fiican u shaqeynayo habab fiican. Waxaa dhici karta inuusan sii socon. Umm ... OK, fursadaha dhabta ah aad ayay u sareysaa inaanan sii socon. Laakiin waan ku faraxsanahay waqtigaan, wax walbana waa wax fiican oo ku saabsan qaabka quraacda ee quraacda ah waa in ay labalaabaan sidii cunno yar oo weyn iyo suuragal ahaan xitaa macmacaanka.
Sanadkii la soo dhaafay waxaan sameynayay bandhigyo cunto karis ah oo ku saabsan suuqyadeyda beeralayda maxaliga ah iyo maamulaha suuqyada ayaa i waydiistay haddii aan la imaan karo wax caafimaad qabi kara laakiin weli waan u codsanayaa caruurta. Waqtigaas waxay sameysteen cuntada sida kaabajka ah, mana aheyn wax dhab ah oo ay la soo gudboonaatay xubnaha dhallinyarada ah ee dadweynaha. OK, tartan la aqbalo.
Waxaan basaasay qalabka iibiyaha iyo qabatiga tufaaxa, malabka, subagga cusub, farmaajo fiiqan, dhir udgoon iyo xabbad kibis oo dhan ah. Waxa aan abuuray waxay aheyd foorno elektarooni ah oo buuxsamay meesha tufaaxu ku jirto subag, malab iyo dhir udgoon, oo la jajabiyay jiis jilicsan oo u adeegay rooti la dubay halkii laga cuni lahaa qolof ah. Carruurtu way qallaleen, sidaas awgeedna dadka waawayni way qabteen. Iyo buuxinta lafteeda ayaa noqotey mid la isku qurxiyo aniga oo ku jira codsiyo badan oo kala duwan.
Waxay quraac weyn ka dhigtaa marka ay kuusku duudduubto, borotiinka qaniga ah ee Giriigta. Waana wax cajiib ah markii la miiray jalaatiyada baranbarada inkasta oo aan laga yaabo inay ahaato xaalada caafimaad ee ugu fiican. Si kastaba ha ahaatee, waa wax aad u xun. Ku raaxeyso!
Waxa aad u Baahantahay
- 1 Cunto cunid yar (Golden Delicious, Lunch Delicious, Honey Honey ama aad jeceshahay)
- 1 Tablespoon sabdo aan lahayn
- 1 malab malab ah
- 1/4 Qaado
- Cardamom
- 1/4 Qaado
- qorfe
- Qodashada milixda
- 1 koob
- Cajiibta quruxda ee Giriigga
Sida loo sameeyo
Waxaad dhigi kartaa tufaaxa ama ku sii biyo raaci marka aad doorbideyso. Core iyo laadhka tufaaxa. Dufanka subagga ku daadi karno ama ku daadi digsi birta iyo ku dar tufaax la kariyey. Walaaq malab, kaluun, kaluun iyo milix. Ku kari kuleyl dhexdhexaad ah, kareyso inta badan 5 ilaa 10 daqiiqo ama ilaa tufaaxu ku filan tahay inaad jeceshahay.
Ka qaad kuleylka iyo dhirbaaxada yurubta yurub.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 444 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatuurad la ruxay | 12 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 62 mg |
| Sodium | 416 mg |
| Carbohydrateska | 63 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 9 g |