Waa wakhti loogu talagalay Bowl Super, iyo gurigayaga taasoo macnaheedu yahay qashin kulul ayaa loo adeegi doonaa. Ku diyaarso kuwan xeeladeysan oo sarreeya, ama jajabka tortilla, chips pita, bacaha qashinka ama qashinka, iyo noocyo khudaar ah.
Tani waa qallaf xumo, laakiin waxaad dareemi kartaa waxoogaa fiican inaad ogaatid in aad karti u yeelatay inaad shaqeysato. Iska hubi inaad si fiican u jilciso, sidaa daraadeed wuxuu noqonayaa mid aad u jilicsan oo isku dhafan gebi ahaanba. Waxaad isticmaali kartaa lafaha kale meel Griigga ah, sida Swiss ama Jarlsberg. Waxaan sidoo kale jeclaan lahaa inaan isku dayo tan cheddar, inkasta oo aan u isticmaali lahaa cheddar cad sidaa daraadeed midabka cagaarku ma dhoobo.
Waqtigaas waxaad ka dhigi kartaa waqti ka dibna ku soo celi foornada, ama xitaa microwave haddii aad isticmaashey saxaraha wax lagu duubo ee microwave. Si aad u fiican oo aad u sarreeya, ugu ordee broiler daqiiqad dhamaadka.
Wixii ah fikrado badan ee Bowl Bowl, hubi sida khubarada kale ee ku saabsan.com.com u dabbaaldegaan Maalintooda Game Game:
Fikradaha Suugaanta iyo Fikradaha Qorshaha
Sare 25 Roodhiga Shanta Soodhiga ah
Maalinta Ciyaarta ee Cunto-qabayaasha ee Ku-meel-gaarka ah
Waxa aad u Baahantahay
- 1 qaado oo sabdo ah
- 1 koob oo iskood u jarjarey
- 2 koob oo kale oo la jarjaray
- 2 qaado kareem culus
- 1 (8-wiqiyadood) jilci jamac ah, heerkulka qolka
- ½ koob labeen dhanaan
- 1 qaado qaado liin cusub
- 1/8 qaado shaandho cayriin
- 1 koob oo farmaajo jiiska Gruyere
- ½ koob oo la jeexay jiis farmaajo ah, oo lagu daray 1 qaado oo lagu rusheeyo
Sida loo sameeyo
- Iskudhxi foornada illaa 350 F. Calaamadee caanaha 1-joodar oo la kariyo.
- Iska ilaali subag qaboojiyaha weyn ee kuleylka dhexdhexaadka ah illaa uu dhalaalay. Ku dar mashiinka iyo qoraxda ilaa 3 daqiiqo illaa wax yar. Isku-dari kale iyo qori 4 daqiiqo kale ilaa hindisada. Ku dar kariimka, oo walaaq si aad u daboosho wixii qaniinyo ah ee ku dhajiyay hoose ee digsiga, isku kari ilaa hal daqiiqo dheeraad ah.
- Isku wareeji isku dar qasac ah, oo ku dar jiiska jiiska, labeen dhanaan, liin, cayayaan, Gruyere iyo ½ koob Parmesan. Isku qas in aad gebi ahaanba isku dhafan tahay, una wareeji saxanka dubista. Daadi miiska qaado ee Parmesan oo ka sarraysa sare. Dubo ilaa 25 daqiiqo ilaa kulul iyo bubble.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 203 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatuurad la ruxay | 10 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 54 mg |
| Sodium | 253 mg |
| Carbohydrateska | 4 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 8 g |